最新发布的《中国居民膳食指南2016》推荐，我们每天应该喝1500ml-1700ml的水，这个数字相比之前的推荐量增加了大约300-500ml。大量研究证明，增加饮水量可以改善多项身体健康状况。那么，喝什么样的水才好呢？

近年来，公众对食品安全问题越来越重视，但是也滋生出盲目崇洋的消费心理，导致一些披着进口外衣的食品受到许多人的青睐，价格也是高不可攀，面对这些“高贵”的水，我们不禁要问它值吗？

人类最开始是直接从河流、湖泊中取水饮用；后来，开始挖井喝井水，再后来，有了城市自来水。随着社会经济的发展，人类的喝水方式也在变化，瓶装矿泉水出现并普及到我们身边。现在，许多进口瓶装水，还有很多描述功效不同的水产品也来到了我们身边。

进口瓶装水售价往往都比较高，每瓶便宜的七八块钱，贵则十几元、几十元不等；国产瓶装水价格大多在两元左右。价格如此悬殊，这些进口的瓶装水就真的比国产瓶装水好吗？其实不然，进口水的高价格主要体现在汇率和运费成本上。例如一瓶欧洲产的瓶装水，在当地的售价可能是0.5-1欧元，折合成人民币就是在4-8元左右，再算上运费成本以及国内的经销商的利润，零售价格在10元以上就不足为奇。而这些进口瓶装水中的水其实和国产的瓶装水一样，只不过是水源不同，产地不同，但本质上都是水。

有不少人以为进口瓶装水的水源比国内的要好，这可不一定。虽然每个水源地都有自己的特色，营养素含量略有不同，但是并不影响其对人体水分补充的作用。我们要知道，不论产地是哪里，水中99.9%以上都是H20，其他那些微量的元素，并不足以让我们高价买单。客观来说，国内很多品牌瓶装水中的矿物质不比国外进口瓶装水低，甚至还要高。

因此，不论是进口的水还是国产的瓶装水，亦或是家里的城市自来水，我们只需要把它们当成普通的水来看待就好。

作者介绍：于良，中国营养师联盟执行秘书长，全国十大金牌营养讲师，人民网《人民健康营养“识”堂》专栏作者，第十六届北京市青年学术演讲比赛优秀奖，北京营养师协会首届青年学术演讲比赛二等奖，中央人民广播电台《三言良语·说营养》主播，喜马拉雅FM签约主播，中国药科大学、南京中医药大学特邀讲师，《健康时报》《中国食品报》《中国中医药报》撰稿人。