最近，产妇三伏天坐月子中暑身亡的事件在网络上引起了广泛讨论。我们身边总是充斥着各种各样的坐月子“经验”，例如，不能吹风，要穿长衣长裤捂身子，不能下床，要吃大鱼大肉，不能洗澡洗头，不能给宝宝洗澡，不能拎重东西，不能梳头，不能吃咸的，不能刷牙，不能喝凉水等等。这么多经验，很多人都非常认同，有人只认同其中一部分，也有很多人自己没有想法，别人说什么就是什么。其实这些经验背后隐藏着一些不为人知的故事。

1、 有些经验并不是传统经验，而是今天的人创造的。例如不能刷牙，不能喝凉水。刷牙这件事，对中国人来说是近代以来才有的习惯，许多40-50后小时候都没刷过牙。凉水，这里特指冰水，也是近代才有的，老百姓之前是接触不到冰的，井水已经是最凉的水了。

2、 有些经验是需要因地制宜，因时制宜的。今天城市里的平均气温，尤其是夏季的平均气温是要高于从前。这是由几个因素导致的，其中有城市热岛效应，还有植被破坏等因素。也就是说，其实古人在夏天时根本没有我们现代人感到的那么热。所以，对于部分北方人来说（中国传统文化主要是北方文化），产后身体虚弱的孕妇很容易着凉感冒，保温保暖当然是合理的诉求。

3、 大多数经验说的不能吹风、不能喝凉水、要捂身子、不能洗头等，其实本质上都是担心产妇受凉感冒，因为感冒对于古人来说可是一个大病。对古人来说，一旦产生炎症，那时也没有抗生素，最后导致肺炎甚至死亡是常见的。同时，古人的居住环境是很糟糕的，漏风漏雨很常见，而我们今天的生活环境、医疗环境以及身体素质水平都要明显高于古人。因此，我们无需过于强调去执行那些“仪式感”很强的保养方法。

4、 当然，孕妇由于具有特殊的生理特点，免疫力的确较弱，适当预防是有必要的。如果是37度左右的室温，保持通风则是没问题。同时，避免提重物是应该的，但是收拾碗筷等正常家务显然是没问题。刷牙时不要用力过大都是必要的，因为部分妇女产后会出现牙龈出血的现象。吃咸的这个事，不论是否是产妇都不应该吃的太咸。不能梳头就没有正经说法了。

所谓的“养生经验”有时并不是我们想的那样，有的是传下来的，有的就是现代人“制造”出来的；同时，我们在对待“养生经验”时应“因地制宜，因时制宜”的学习古人的哲学智慧，不能盲信，要用科学的思维去挖掘古人流传下来的宝贵经验。

作者介绍：于良，中国营养师联盟执行秘书长，全国十大金牌营养讲师，人民网《人民健康营养“识”堂》专栏作者，第十六届北京市青年学术演讲比赛优秀奖，北京营养师协会首届青年学术演讲比赛二等奖，中央人民广播电台《三言良语·说营养》主播，喜马拉雅FM签约主播，中国药科大学、南京中医药大学特邀讲师，《健康时报》《中国食品报》《中国中医药报》撰稿人。

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