北方春天的气候最难以把控，“倒春寒”这种反季节气候不按常理出牌，忽冷忽热，常常让人猝不及防。在这春寒料峭的季节里，最易引发心脑血管疾病、呼吸道疾病、风湿疾病，这些慢性病患者请一定注意了！

　　如何预防心脑血管疾病

专家介绍，在“倒春寒”天气中，人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，致使心、脑负荷加重，引起血压升高，脑部缺血缺氧，加速了血栓的形成。同时，由于初春时节气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠、血流减慢。中风发生时往往都有一些早期征兆，如有黑蒙现象的短暂性视力障碍，常常哈欠连绵等。凡是出现这些征兆都必须引起重视，及早到医院进行全面检查，必要时再做脑血管造影。

心脑血管疾病的主要防治方法其实很简单，首先就要防止出现栓塞，要注意保暖；其次就是晨练的时候应该注意，不要突然的大幅度锻炼，不然很可能会引起神经兴奋性突然增高；然后就是要改变自己的不良生活方式，日常可以服用一些盐藻，盐藻富含9顺式β-胡萝卜素,溶解血液中的胆固醇，降低血脂，防止血栓形成，可以清理和扩充血管，防止动脉硬化，预防高血压。同时，β-胡萝卜素可通过调节脂肪代谢，降低过氧化脂质，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，对改善心肌与脑组织有积极的作用。此外，盐藻中富含大量的营养元素，如蛋白质、维生素C、钙等，可以有效补充细胞能量，帮助恢复血管弹通顺畅，从而改善高血压，预防血栓的形成。

　　如何预防呼吸道疾病

温暖的气温使呼吸道致病性微生物活跃，突然变冷容易引起人体受凉，呼吸道局部温度也随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，原来在呼吸道寄生的病毒细菌也会乘机捣乱，很容易诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。

专家介绍，天气寒冷，夜晚居室应当门窗紧闭，以防睡梦中被寒风所袭，但亦不可整天关门闭户，白天需适时开窗通风换气，保持室内空气新鲜和阳光充足，这样就使各种病菌失去滋生的条件。

同时提高免疫力是避免各种疾病发生的关键，可以多吃碱性食物，保持身体酸碱平衡。人在消耗能量的时候，体内的糖、脂肪、蛋白质进行大量分解，释放能量的同时产生乳酸、磷酸等酸性代谢物质。这些酸性物质使人感到肌肉、关节酸痛和精神疲乏。人们要把这些代谢的废物排出体外，仅单纯食用肉类会使人体血液更加酸性化，应该适当多吃一些碱性的食物。盐藻具有迅速调节机体酸碱平衡的作用，其作用机理十分复杂。但其中一个途径已经获得明确的结论，就是盐藻中含有大量的矿物质，矿物质在人体内具有重要的生理功能。盐藻中大量的矿物质、氨基酸、维生素等可调节细胞酸碱平衡，为细胞提供中性或者弱碱性的生存环境，令细胞更具活力，全面提升人体免疫力。

多吃富含维生素B食物，有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，消除疲劳，也可喝活性水，活性水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。盐藻富含人体健康所需的多种营养元素，包括维生素A、维生素B族、叶酸、天然类胡萝卜素等，而且盐藻中元素含量比例与人体体液、细胞浆液相吻合，可全面补充细胞所需营养元素，有助于提升人体免疫力，远离疲劳和各种疾病的困扰。

　　如何预防风湿类疾病

风湿病的致残率比较高，但如果早点防治，就可以控制其发展甚至治愈。所以在这个特殊季节里，我们一定要做好预防工作。

首先，要加强锻炼，增强身体素质，经常参加体育锻炼或者生产劳动，比如保健体操、气功、太极、散步等，而且要避免风寒湿邪的侵袭，注意保暖是最重要的。

其次，无论是工作还是生活，劳逸结合是非常重要的，而且要保持正常的心理状态，不要在精神方面给自己太大的压力。

第三，在饮食上一定要补充各种营养元素。盐藻是源自生物体内的全营养素，富含人体健康所需的多种营养元素，如维生素类：维生素A、叶酸、天然类胡萝卜素等； 脂类营养素：卵磷脂、亚油酸、亚麻酸等；糖类营养素：盐藻多糖等；矿物质及微量元素类：钙、铁、锌、硒等70多种；氨基酸类：18种氨基酸，其中8种为人体必需氨基酸； 盐藻中元素含量比例与人体体液、细胞浆液相吻合，可全面补充细胞所需营养元素，增强细胞动力。