忘了带钱包，也不能忘了带手机；不看书，也不能不看电脑。在互联网时代，就连中老年人也加入沉迷电子产品的行列，以致老花眼视疲劳、眼睛酸胀、眼睛干涩等不良症状的出现。

　　防蓝光保护眼睛

怎么才能舒适地看手机电脑呢？当然是配戴防蓝光的眼镜。因为手机电脑等电子产品会发射出高能短波蓝光。蓝光能穿透晶状体到达视网膜，对眼睛造成光学损害，加速黄斑区细胞的氧化，产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化。阻断蓝光对眼睛的辐射非常重要，防蓝光功能的重要性必须重视起来。

那么，除了配戴神器“防蓝光眼镜”保护眼睛以外，还应当采取哪些措施来抵制蓝光呢？

抵制蓝光的辐射还需要补足叶黄素。因为蓝光在穿透视网膜之前，会先经过叶黄素的最高聚集区。如果人的眼睛里含有丰富的叶黄素，就能降低蓝光对眼睛的伤害。但由于叶黄素不能在人体合成，需要从外界摄取，这就需要多吃一些富含叶黄素的食物来补充叶黄素。代表食物有猕猴桃、玉米、蛋黄、南瓜、葡萄、橙子、西红杮等深绿色、黄色、橙色的新鲜蔬菜和水果。

　　配老花镜要量身定制

“地摊老花镜没有根据人的老花度数量身定做，左右眼度数都是一样的，并且瞳距固定。而很多‘老花’人群左右眼度数都有差异，还有近视、散光等问题存在，当时试戴感觉还行，戴久了就容易出现头昏脑涨、眼睛发酸、视力下降等一系列问题。”某眼科医院张医生说。

“老花镜个性化配置非常重要，实际上只要验光检查度数精准，照样可以定制适合自己经济能力的老花镜，并不是说量身定做就一定非常昂贵。”每个人的脸宽、眼距都不一样，视觉中心也不尽相同，这些都是千篇一律的街头老花镜难以满足的要求。专家提醒广大中老年人正确验配老花镜，配老花镜最好量身定制。

父母老花眼？找准方法帮他们舒适地看手机、玩电脑

叶黄素 定制 猕猴桃 电脑 眼睛干涩 老花眼 老花镜 视力下降 视网膜 黄斑

图文简介