春季万物生长，阳气生长，正是人体精气神复苏之时。中医理论中认为，春季肝主令，春宜养肝。广医三院中医科退休药师林英元认为，养肝健脾健胃，需祛湿、补中气，因此饮食要平淡，不吃湿滞、温热的食物。林英元建议，春天应多吃绿色蔬菜，尤其是菠菜，含有多种维生素和叶酸，可养心，还可防卒中、贫血。春季可以吃些什么呢？林英元特别推荐三款春季养生食疗方：

　1.参芪益气饮

材料：西洋参8克、北芪10克、云苓15克、陈皮3克。

做法：全部材料打成粉，开水冲水饮。

功效：益气、健脾、祛湿。

　2.菠菜饮

材料：菠菜200克（连头）。

做法：菠菜不切断，先焯水，再放三碗水滚，十分钟后温服，不加任何东西。

功效：菠菜含有多种维生素和叶酸，吃菠菜可养心，还能防卒中、贫血。

3.桑麻饮

材料：桑叶15克、黑芝麻10克、甘菊10克、云苓15克，蜂蜜适量。

做法：除蜂蜜外，其他材料打成粉，开水冲水，冲开后加入蜂蜜。

功效：清肝明目，预防眩晕、白内障等眼病。（记者 黄蓉芳 通讯员 白恬）

春天吃菠菜可养心防卒中，三种吃法不重样

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