春天如约而至，万物迸发出勃勃生机。俗话说，一年之计在于春，对于我们的健康而言，春季的健康便是为新的一年打下坚实的身体基础，所以，春季的养生保健显得尤为重要。如何简单有效地打好春天的健康基石呢？一起来看看中医专家有哪些妙招吧！

揉搓迎香防流感

春季是流感的高发季节，做好预防工作非常重要。揉搓迎香穴对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用，坚持按揉迎香穴，可以作为一种预防感冒的方法。迎香穴距离鼻翼两侧1.5厘米。按摩的方法是：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射。

迎香穴为体表的感风之处，也是停风之处、治风之穴，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，以对抗病菌侵入。

烧艾补阳驱虚寒

春季阳气生发，是培补阳气的好时机，但是不少人由于冬季保暖不当，耗损了阳气，这个时候要充分利用艾灸来帮个忙，驱除体内的虚寒之邪。专家认为，艾灸可以温补气血，又可以疏理气机，使得气血调和以达到养生保健的目的。

在春天用点燃的艾条来熏神阙穴（肚脐），可以调动体内的阳气，对身体是很有好处的。神阙穴是连接每个人先天与后天的一个穴位，也是根本性的大穴。但经期、孕期妇女不宜使用此法保健。

艾灸保健虽然效果不错，但必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸，不要饭前空腹时和在饭后立即施灸，也不要一开始就大剂量进行，而且最好请专业医疗人士进行指导与操作。

每晚泡个热水脚

常言道：“春寒料峭，脚冷病到。”大家要注重足部的保暖，以防“寒从足生”。两脚离心脏最远，血液供应较少，脚部的脂肪层也较薄，因此特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉，容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。

专家建议最好每晚用热水泡脚，既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。

（孙哲）