“空调是这个世界上最好的发明，没有之一！”由于海南持续高温，海南小伙伴的微信群里，频频有人发出这样的感慨。然而，空调虽然可以降温，但是长时间待在空调房里也会容易诱发胃肠炎、呼吸道感染等多种疾病。空调应该怎样吹？近日，记者就此采访了有关专家。

海南省省妇幼保健院成人内科主任高殿富告诉记者，低温环境使胃肠蠕动减弱，寒气淤积于体内得不到散发，很容易引起胃肠不适等症状；室内外过大的温差及室内低温，还会刺激血管收缩，使血流不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

擦干汗再开空调

很多人在室外活动大量出汗后，喜欢马上吹空调。高殿富指出，在室外满身大汗时，皮肤毛孔是打开的，汗液从液体蒸发成气态，需要吸收人体热量。如果骤然回到空调房内，汗孔来不及关闭，空调吹出来的冷风长驱直入，人体受到突然的寒冷刺激，特别容易感冒。正确的做法应该是，出汗后先坐下来缓一缓，然后用干毛巾或温毛巾擦干汗液，待汗液干后再开空调。

当环境温度较高时，血管扩张，血压降低；环境温度较低，血管收缩，血压升高。如果空调房室内外温差过大，忽冷忽热极易造成血管骤然收缩，本身有心血管疾病的患者，容易引起血压大幅波动，严重的会造成心肌梗死。

专家提醒，动脉硬化、高血压病、冠心病患者，应把空调房与室外的温差控制在5℃以内，避免因血压波动引起心血管急症。

每隔4小时开窗通风

高殿富说，空调的温度不能设得太低，一般为26℃—27℃即可，空调风不要直吹身体。每隔3—4小时，关闭空调，开窗通风。每隔1个月，要清洗空调过滤网、散热片1次，在空调水道中加消毒水。

在空调房内尽量多穿长袖开衫或戴披肩，用毛毯盖住膝盖，以防关节受寒。每隔1小时起来活动一下身体，如通过搓手、伸腰、转动关节等来舒展身体。当然空调房内还可放一盆水，来保持空气的湿度。（记者 马珂）