今天是小暑，小暑过后，很快就入伏了。三伏天是一年中湿气最重的时期，是需要注重祛湿的季节，也是最佳的祛湿季节。三伏天湿气重，容易让人出现食欲减退、困倦乏力等不适症状，特别是本身脾虚的患者，消化系统症状会加重。那么三伏天怎么去除湿气呢？此时多吃一些祛湿食物从体内调养尤为重要。

祛湿食物非常多，比如燕麦、赤小豆、荷叶、冬瓜、薏仁等，都是很好的祛湿食物。特别是燕麦，能润肠通便，使粪便体积变大，水分增加，膳食纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当做饮料来喝也是不错的选择，搅打时也可以加入其他食材，如苹果、葡萄干，既有营养又能促进排便。

桑拿天除湿利器——燕麦

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