在如火的桑拿天，躲进凉爽的空调屋是一件畅快之事，可是吹空调的时候，由于室内空气长时间的不流通，稍微不注意就会患上“空调病”。那么，如何健康地吹空调？不适宜吹空调的人们应该如何降温？……今天，记者专门请来专家，为您开出吹空调“健康处方”。

■指导专家 河北医科大学第一医院急诊科主任 张瑛琪

大汗淋漓，回家吹空调患上了“空调病”

小王是名身体棒棒的高中生，不怕冷就怕热。放暑假了，小王和同学相约打篮球，打完球回到家，二话没说就将空调开到最低使劲吹，而且一进门就喝下了大杯冰水。次日一早，小王身体就不舒服了，全身发热、头痛、鼻塞流涕，一量体温有38℃。小王妈妈赶紧带着小王来到医院，经医生诊断，原来小王患上了热伤风。

对此，医生表示，年轻人自恃身体好，刚从高温环境中脱离出来，就将风扇或空调的风力开到最大，把温度调到最低，对着自己身体猛吹，或者马上洗个凉水澡，希望将自己的体温迅速降下来。殊不知，这样会使毛孔、汗腺急剧收缩，很容易导致“空调病”。

温度骤变、空气不新鲜均可致“空调病”

所谓“空调病”是指长时间在空调环境下工作休息，因空气不流通、环境闭塞等原因，导致人体出现头晕、乏力、鼻塞、打喷嚏、耳鸣和记忆力减退等症状；如果室内过于干燥，还会引发许多皮肤相关症状，比如皮肤发干、皮肤发紧、皮肤过敏等，甚至引发过敏性皮炎等皮肤病。若空调长时间没有清理，还容易滋生细菌，在室内通风不良好的情况下，容易引发一些呼吸疾病，危害健康。

“空调病”的发生，主要受三方面因素的影响：第一是温度骤变，从温度较高的室外或其他房屋进入有空调设备的室内，温差较大，温度骤变，过冷的刺激会使人体的植物神经系统难以适应。第二是缺乏负离子，空气负离子可使人精神振奋，提高人体机能，若缺乏负离子可使人感到空气“不新鲜”，从而导致工作效率和健康状况明显下降。第三是环境封闭，空调房间通常是封闭的，不通风的环境中空气中残留的细菌仍然会造成污染。此外人们长时间生活在空调环境中，不仅人体的生物节律会受到破坏，还会造成植物神经功能紊乱。

白领、司机、孩子，避暑各不同

每天定时给房间打开窗户通通风，保持房间内的空气流通等即可预防“空调病”。不过针对不同人群，在预防空调病时也有着不同的侧重点：

白领多备件衣服：需长时间处于空调屋内的白领一族，注意应经常开窗换气，最好两小时换一次；室温控制在24℃到28℃，室内外温差不要超过7℃；因空调温度不一定适合每一个人，可在办公室备一件长袖衣服，当温度过低时，多穿一件衣服；另外，最好每小时起来活动一下，放松肌肉和关节，促进血液循环，并避免大汗时吹空调。

司机适当开车窗：在汽车行驶时应尽量避免长时间使用汽车空调，一般以不超过1小时为宜；如需长时间使用空调，则要使用空气外循环装置；把车窗打开适当缝隙，保证车内空气清新。

孩子可穿睡袋：孩子使用空调温度以26度为宜，晚上可以再高一些；在空调房里，宝宝不要长时间裸露四肢关节，应该穿长衫长裤，贴身衣服必须是全棉吸汗透气性好的衣服，最保险的还可以穿睡袋；每隔三四个小时就关掉空调，为房间进行通风，如果宝宝出汗了，要及时为他擦汗，也可考虑给宝宝冲个澡换身衣服。

不吹空调也有办法降温

体质虚弱的老年人、年纪较小的孩子、孕妇，以及患有颈椎病、腰椎病、或对冷空气过敏的人都不适宜吹空调，对于这些人群，则可通过以下方法降温：

合理启闭门窗。在早晚凉爽之时，开启门窗通风，让空气流通，在白天尤其中午，将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射热幅射，可使居室变得更为凉快。

阳台庭院绿化。栽树种花，不仅有很高的观赏价值，还可使空气清新、凉爽宜人。绿色植物既能遮阳，又可通过叶面蒸发水分达到降温作用。

室内利用风扇和水蒸发降温。室内用湿拖布擦地后，开启吊扇使地面水分蒸发吸热；可在风扇前置一盆凉水，用风扇使水分蒸发出凉风，这样也可起到降低室温的作用。（记者李惺）