采访嘉宾：大连中医药学会门诊主任 马超

近日各大医院中医门诊多了许多因上“火” 而导致身体不适就诊的患者。“为什么每年夏天，我总感觉人就像坐在火炕上，燥热难耐？没说上三句话，火就腾腾地往上窜，吃了很多降火的东西也不管用，也不知这火从那来的，压都压不住”。一位刚过四十的中年人对医生道出了自己的疑问。其实，许多夏季易上“火”的人都有这样的疑惑：人体咋还会生“火”，“火”又从何处而来呢？

大连中医药学会门诊主任马超介绍说，人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，这就是所谓的生命之火。而上“火”是中医术语，是指人体阴阳失衡后，体内发生的一些内热症，这种内热症主要是由脏腑阴阳气血失调所致，中医把上“火”分为心火、肝火、肾火、肺火、胃火等。当你身体出现大便干燥、小便赤黄、口干舌燥、口舌生疮、口腔溃疡、牙龈肿痛、眼屎增多、口苦、口臭、头痛、头晕等症状时，“火”可能已在体内燃起了。

夏季甜品和熬夜 诱发“火”频发

日常生活中，上“火”是常见的现象。夏季生火主要原因有二。一是熬夜易上“火”。 熬夜睡眠不足，干扰了人体正常的生物节律，造成内分泌紊乱，阴得不到正常补给就易生火。二是吃甜食易上火。夏天盛产很多甜味十足的水果，比如荔枝、蜜瓜等，这些水果其实都容易使人上火，吃多了会出现咽痛、流鼻血等症状。不光是中医理论认为吃得过甜会引起上火，西方营养学也持同样观点，认为夏天吃太多甜食，非但不能解暑，反而会加剧上火的症状。

夏季五脏“火”大，易使疾病找上门

马超介绍说，上火会导致热毒在体内堆积，身体抵抗力下降，容易诱发多种疾病。尤其是对原有的慢性炎症来说，容易诱使其复发，尿路感染就是容易被上火诱发的常见疾病之一，女性尤其要小心尿路感染的侵袭，男性则要警惕前列腺炎让你“火上加火”。

哪些人易“惹火上身”

哪些人易“惹火上身”呢？一是久坐不动者，长期坐办公室的白领、长时间开车的司机等。二是应酬较多者，在一些社交场合，难免吸烟喝酒。烟酒的刺激容易导致上火。三是全身性疾病的患者，如糖尿病、高血压、慢性肾脏疾病、慢性腹泻等使机体抵抗力下降。有火就要祛火，马超提醒市民不要自行用药，建议去医院检查，谨遵医嘱对症治疗。

如何防止体内生“火”

一是以“养阴”为主，祛虚火，注意饮食合理搭配，尽量少辛辣易上火的东西，多吃当季蔬菜和防火祛火的水果。二是少喝甜饮料而多饮茶水。三是注重养心，好心情灭“心火”。四是保证饮水量。每天保证至少饮水1500~2000毫升，也就是4瓶普通装矿泉水的量。注意最好少喝咖啡、酒精饮品以及含有咖啡因或果汁的软饮料。（记者 修孟青）