一些患有脂肪肝、早期糖尿病以及血脂超标、血清尿酸水平升高等健康指标超标的孩子，如果不早期干预、任其发展，到中年以后就很有可能得肝硬化，需要终生降糖治疗，容易患脑梗和冠心病、增加发生痛风的概率，并影响其受教育程度和生命质量。

北京市卫计委公布的官方数据显示，2014~2015学年度北京中小学生肥胖率为15.6%，比“十一五”末2009~2010学年度上升5.6%。为此，从今年下半年起至明年，北京市将在各区启动中小学肥胖警示与分级管理试点。疾控、卫生及教育部门将根据每学年学生健康体检结果，评价学校肥胖防控情况，对肥胖率增长迅速的学校开展分级警示和重点监督管理，指导学校将肥胖防控工作落实到班级，责任到每位教师，旨在从学校环节施加压力，减少中小学生肥胖现象。

如今，儿童肥胖已成为社会的普遍问题。山东省青岛市疾控中心今年5月20日发布的数据显示，青岛中小学生肥胖率为11%，超重率为14%，均高于全国标准。而2015年版《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，6~17岁儿童超重率达到9.6%，肥胖率6.4%，这一数字相比5年前已大大提升。

“小胖墩”比比皆是，然而明白人都清楚，就控制孩子体重而言，仅仅靠学校单方面努力是难以奏效的。家长们也必须行动起来，采取一定的必要措施，帮助孩子远离肥胖、远离疾病。

儿童肥胖，到底有多可怕？

肥胖是很多疾病的主要诱因，儿童肥胖具有远期的发病和死亡风险。

国外一项研究指出，肥胖青少年更容易受到同伴的排斥、朋友更少，进而引发心理问题。

然而，不少家长目前还没有意识到肥胖对自己的子女构成的潜在威胁。

17岁的钟宇超既高且胖，目前就读于北京市一所私立外国语学校，准备明年去美国读社区大学。回顾这几年的经历，宇超妈妈黄女士至今感到很内疚：“宇超从小就比较壮，但也只是超重。宇超9岁时，我去香港工作两年，那时每回来一次，就发现儿子比以前胖了一些，爷爷奶奶总说‘胖点好，结实。’上初中时，身高1.73的他体重已经达到了160斤，学习时间稍长一点就喊头晕，成绩下滑；后来到医院检查，医生说他患了高血压。在学校，一些同学嫌他胖，女同学尤其不愿意和他同桌，说他‘占地方大’，久而久之，儿子开始厌学了。”

初中三年，黄女士为儿子换了两所学校，总算勉强毕了业。“以儿子的中考成绩，上不了好学校，选择走出国留学这条路，也是出于无奈。这些年我们一直尝试帮他减肥，也让他参加过减肥夏令营，但他很难控制自己的食欲，减重之后很快又反弹了，小小年纪已经开始吃降压药了。说到底，还是肥胖惹的祸。”

在我们身边，一些家长对孩子的体重超标并不在意，认为胖一点属于正常现象，不会对健康产生影响，甚至认为胖是身体好的表现；也有的父母觉得孩子还在“长身体”，减肥不是孩子该做的事。此外，很多时候家长自身不健康的生活习惯，也让孩子“有样学样”，无形中提升了肥胖的概率。

解决儿童青少年肥胖问题，除了学校采取措施，也需要家长对孩子的体重负起责任来。

父母要把住“入口关”

北京市卫计委今年5月20日公布了《北京市首轮学生营养与健康状况监测报告》显示，在近8000名受访学生中，有三分之一学生一周喝7次以上饮料，平均每天259毫升；约40%的学生一周吃21次以上零食。监测显示，学生的膳食结构与推荐量相比，蛋类充足、谷类薯类及杂豆基本满足，但蔬菜、水果、鱼虾等水产品、奶类摄入量不足，畜禽肉类、盐摄入量过高，维生素缺乏。一些学生不能做到每天吃早餐。超重、肥胖的学生普遍存在低估自身体型，尚未意识到自己体重已经超标等现象。

显然，控制体重，膳食与营养是很关键的一环，首先要控制孩子摄入高糖分、高脂肪、高热量的食品，饮食清淡，保持谷物、蛋白质、维生素及水分的平衡。

13岁的璐璐目前身高1.66米，体重76公斤，显得比同龄女孩成熟，虽然属于“肥胖级”，但与去年相比，已减了6公斤。又逢暑假，妈妈赵女士有些担心：“去年暑假，璐璐去长春的奶奶家待了一个月，奶奶心疼孩子，变着花样给孙女做好吃的，璐璐胃口大开，每顿饭都吃到十二分饱。回来一称，胖了11公斤。今年暑假，我决定除了出去旅游几天，其他时间璐璐都待在北京。”

赵女士介绍，璐璐比较挑食，喜欢吃肉，更喜欢吃煎炸食品，很少吃蔬菜。她已经跟家里的保姆交代过，一日三餐以清淡为主，还要控制璐璐每顿饭的荤素比例。

对于妈妈的这个要求，既想减肥又想饱口福的璐璐和妈妈讨价还价，结果是，赵女士允许璐璐一周吃一次油焖大虾或红烧肉、米粉肉。赵女士说：“我想，经过一段时间的调整，使璐璐习惯于多吃蔬菜、少吃肉，尤其是红肉。”

10岁的唐佳林也是个典型的小胖子，他的最大特点是不挑食，食欲特别好，每次吃完饭，胃都鼓鼓的。吃零食也是他的一大嗜好，薯片、巧克力、饼干、果冻、冰淇淋一概来者不拒。

前几天，妈妈顾女士和他一起制定了暑期减肥计划，最主要的内容是控制食量，杜绝零食和饮料，只喝矿泉水和白开水。佳林表示：“我是比别的小朋友胖，但我自己没觉得胖有什么不好。就是妈妈非让我减肥，她已经说服姥姥，除了水果不给我买其他的零食和饮料。其实，我最不喜欢喝白开水，现在只能先忍一忍了。不过还好，妈妈答应我每天可以吃一小根冰棍。”

运动减肥效果好

9岁的彭涛体重超重，有向小胖墩方向发展的趋势。最近一年，妈妈有意识地带着他跑步、爸爸一周陪他踢一次球。“平时上学，没有充裕的时间，现在放假了，可以多安排运动了。”彭涛妈妈介绍，去年暑假，儿子学会了蛙泳；今年，她又给儿子报了两期游泳班，准备让孩子学自由泳。“自由泳比较难，我想让他学得规范些。儿子喜欢水，高兴学游泳，又能锻炼身体、燃烧脂肪，一举两得。”

在熟人眼中，初一学生卢淼淼是个学霸，有空就捧着书看，偶尔也玩手机，她特别“宅”，身体稍稍发福。妈妈张女士告诉中国妇女报·中华女性网记者，“我已经买好了健身卡，打算每周拿出三四个晚上的时间和女儿一起去游泳。前两年，淼淼学过网球，后来就放下了。正巧，我们家附近新开了一家网球馆，我准备给她报个网球班，这样，白天她去打球，网上我们去游泳，一天的运动量就够了。希望暑假过后，她的体重能减一些。”

冯悦的女儿胡润润今年9月份要读高一了，可一直以来润润的体育就是个老大难——每学期勉强及格。“说起中考体育要考800米长跑和篮球，女儿就恐惧。去年暑假，女儿跟一对一教练学习篮球运球跑。至于长跑，我和先生给女儿当教练。我觉得，与其为了应付中考‘逼’孩子去锻炼，不如陪着孩子参加体育运动，一起收获健康和亲情。”冯悦介绍，她家住在大学附近，学校操场对外开放。那段时间，他们一家三口每天晚上都去大学跑步，400米一圈的跑道，女儿开始跑两圈就呼哧带喘了，一个多月下来，女儿能慢跑10圈了。尽管初三的学习比较紧张，他们还是坚持一周跑两到三次。冯悦说：“由于坚持长跑，孩子的体能提升了，在中考中，800米长跑得了满分。而且，初三一年女儿不但没有发胖，体重还减少5斤。”

“迈开腿”是减肥、强身健体的最好方式之一。然而，要真正达到减肥的目的，随便跑几步、踢个腿不会有效果。陪孩子锻炼，家长一定要清楚，锻炼既有量的要求，还有强度的要求。每天要求锻炼一小时，强度要在中等以上，也就是锻炼时感觉比较费力、心跳加速、呼吸加速。而且锻炼也并不是单一的，中小学生要加强力量练习、柔韧锻炼、平衡锻炼、协调性锻炼。最好每隔一天进行一次大强度的锻炼，强度达到“气喘吁吁，精疲力竭”才有效。（记者 陈若葵）