56岁的一位阿姨，每天清晨都会到家附近的绿地上练习扇子舞。上个月，阿姨晨练时突觉头部一侧阵阵疼痛半身僵硬，扇子拿不住掉到地上。她想打电话给儿女，但拨通后却一个字都说不清。

幸亏身旁一同晨练的人及时拨打了120，将阿姨送到了医院。“医生说是脑梗，经过及时治疗以及中药调养转危为安没有留下后遗症，要是再耽误一会儿，后半辈子恐怕就下不了床……”阿姨说。

晨练需应季老人锻炼不宜过早

神经内科主任介绍说：季节变化，天气忽冷忽热，在早上温度很低的时候进行晨练，中老年人更容易引起血管收缩，导致心脑血管病突然发作。患有心脑血管疾病的中老年人，最好将锻炼时间挪到温度较高的时间。

对于心脑血管疾病患者必须树立“预防胜于治疗”的观念；而对于脑中风全瘫偏瘫、跨栏跛行、流口水、语言障碍等后遗症患者必须树立“个性化综合治疗”的观念。

脑中风危险人群不仅局限于中老年人

许多人认为脑梗的高发人群就是老年人，其实不然。

高血压、糖尿病、房颤、吸烟、运动少、体重超标、高血脂、家族史都是脑中风发生的八个关键危险因素。中医认为：男性45岁以上，女性55岁以上，具备以上两项者，建议日常应防微杜渐防犯于未然！

延伸阅读

中医认为：脑中风及后遗症与五脏衰老有关。《黄帝内经》云：百病之源，五脏为根，慢性病皆由五脏虚损引起，远离慢病需保心疏肝健脾润肺强肾五脏同调。

中老年人用药恢复疾病时，还可配合三爪龙等保心药，缩短心悸失眠、冠心病、中风后遗症等心脑病用药疗程；选老鸦嘴等健脾药材，调食欲补营养、解决便秘腹泻等消化病；配合五爪龙等润肺壮药，提高老慢支、久咳、哮喘等呼吸病起效速度；结合首乌藤等强肾药，对风湿骨病、尿频尿急、耳聋耳鸣等效果倍增；配合青藤等疏肝藤药，血压稳、眼不花、气血足不瘙痒。

晨练也要适度: “坏习惯”提速心脑梗死急发病

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