自上周起，下沙迎来了持续高温天气，如何防晒解暑成为公众普遍关心的问题。

记者从杭州市开发区各医院急救中心了解到，这两天，高温间接引发各类疾病的患者量逐渐增多，如中暑、急性肠胃炎、老年心脑血管疾病。

“高温病”多发，别舍不得开空调

记者从杭州市下沙街道社区卫生服务中心了解到，最近每天都有中暑患者。这些患者有大人有小孩，主要症状是发烧、烦躁和呕吐，其中稍大一些的孩子还会头痛。

记者了解到，高温会引起人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，引发中暑。有基础病的老人如果碰上中暑导致的发烧高热，甚至可能危及生命。

对此，下沙街道社区卫生服务中心的全科主治医生汤卫华建议：预防中暑，市民应该尽量避免在烈日下曝晒，出门做好防晒的措施；尽可能多喝水；高温下持续作业时间不宜过长。

汤卫华提醒，有些儿童的中暑症状与脑炎、肺炎等相似，一旦出现苗头，家长应及时带孩子就诊。

除了中暑以外，记者从开发区各大医疗机构了解到，最近还有不少因贪吃冰食而吃坏肚子的胃肠道疾病患者，以及频繁进出空调房引发呼吸道疾病的患者。

汤卫华说，夏季是许多病毒的活跃期，市民要注意胃肠保暖，不要喝太多冷饮。如果频繁进出空调房，因为室内外温差大，机体调节跟不上节奏，容易导致呼吸道感染。

因此，汤卫华提醒市民，夏季不要长期呆在空调房里，要定时开窗透气，空调房内温度也不宜调得太低。

在采访中，记者了解到，高温天气还容易诱发老年人心脑血管疾病，因为天热人体大量出汗，血液浓度加大，导致本已狭窄的动脉血管更加缺血，容易引起血管破裂，此外在高温环境中人容易激动、紧张，致使血压突然升高，极容易引起脑溢血、中风甚至猝死。

汤卫华建议：老年人夏季要多喝白开水或淡盐水；不要舍不得开空调，也不要满身大汗地对着空调吹风。

夏季高温防暑，还可以这样做

首先，外出要防晒。外出工作、活动时应避开高温时段，避免在烈日下暴晒。若必须外出，应做好防晒措施，比如墨镜戴好，防晒衣、帽子、伞准备好等。衣服以淡色为好。

其次要减轻劳动或运动强度。根据高温天气调整作息时间，长时间在户外者，记得要随身携带防暑药品。

如果在室内，空调温度不宜设定得过低。特别提醒的是，开空调的房间要注意通风换气。

在饮食方面，要适当多吃鸡、鸭、瘦猪肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。同时，高温天气不要等口渴了再喝水。喝水要喝温的，适当多饮水，饮温开水为好，以促进新陈代谢、内热的排出。

在作息方面，要合理安排作息时间，保证充足睡眠，并适当增加午休时间。

防暑药箱要备齐，备用风油精、十滴水、藿香正气水、金银花露等一些解暑药，以便不适时应急。

重要的一点是，高温天气，一旦周围有人出现中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；用各种方法帮助身体散热，帮助服用解暑药物，温开水，或含盐分的清凉饮料；还可在额头和太阳穴处涂一点风油精等并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

中暑先兆是，当出现全身乏力、头昏、头痛、心悸、胸闷、恶心、口渴、大量出汗、注意力不集中、四肢麻木等症状时要警惕。，喝温开水，或含盐分的清凉饮料；还可在额头和太阳穴处涂一点风油精等。若情况严重要及时送医院处理。

相关新闻

炎炎夏日，吃要留心

最近持续高温，让不少小伙伴叫苦不迭。喝一碗冰冰的绿豆汤、冰镇啤酒或者吃一块冰西瓜，都是大家极渴望的事。

高温天如何吃得安全、健康，预防食物中毒，值得关注。气温一高，微生物易于生长繁殖，食物容易腐败变质，相应的，食物中毒事件的发生频率也变高了。

为此，开发区食安办发起高温期间饮食安全警示，提醒消费者科学消费、健康饮食，预防食物中毒。

尽量选择“笑脸”和B级以上的餐饮单位就餐。外出就餐时，尽量选择餐饮服务食品安全监督量化分级动态等级“大笑”、“微笑”和年度等级达到A级、B级的餐饮服务单位就餐。就餐前，要注意检查食物感官性是否异常、是否新鲜、是否烧熟煮透。就餐后一定要索取发票等就餐凭证。

高温季节不宜贪凉，慎食生食水产品。生食动物性水产品通常在冰温条件下食用，肠胃功能较弱的消费者应谨慎食用，以免造成肠胃不适。若消费者在外食用三文鱼、寿司等生食水产品，应注意查看餐饮单位是否取得相应的食品经营许可，观察餐饮单位是否设置专用操作加工间。食用前若观察到不明异物、色泽不新鲜，或闻到不良气味，应停止食用。

不采摘、食用野生蘑菇。目前没有简单易行的方法能够鉴别野生毒蘑菇，民间和网络流传的毒蘑菇识别方法经证明并不可靠。野生蘑菇中存在多种有毒品种，毒性成分复杂。食用野生毒蘑菇中毒后，中毒者表现各异，病死率高。因此，预防毒蘑菇中毒的根本办法是提高警惕，不采摘、不食野生蘑菇。

发生食物中毒时要妥善处理。就餐后如果出现呕吐、腹泻等症状，应及时到医疗机构就诊，并保存好可疑食品样品及消费票据、就诊记录等相关证据，立即拨打投诉举报电话（96317、96311、12331），以便及时调查处理。（记者 蔡杨洋 通讯员 王淑玲）