夏季是痢疾、感染性腹泻等肠道传染病、手足口病和食源性疾病高发季节。北京市疾控中心提醒，这些疾病正处于上升期，未来一段时间病例数还将有所增加，以下五点有助于保持暑期健康：

一、暑期天气炎热，胃肠功能减弱，生活规律，三餐定时定量，不暴饮暴食；饮食清淡，多吃蔬菜水果，吃零食有节制，少吃油腻的食物，少喝冷饮。

二、暑期是蚊蝇密度高峰期，注意常洗澡，及时擦去汗液，减少汗液气味对蚊虫的吸引。伊蚊喜欢深色，要尽量穿浅色的长袖衣裤，减少叮咬。必要时可以适量使用避蚊胺、驱蚊酯等有效成分的驱蚊剂，涂抹于手臂、脸颈、小腿等皮肤裸露处，以降低蚊虫叮咬机率。

三、暑期是旅行的高峰期，外出时要注意个人旅行安全。关注目的地疾病流行近况，尽量避免前往疫情流行地区，并根据疫情状况做好相应疾病的个人防护。如必须前往黄热病疫区的人员要及时接种黄热病疫苗，并要采取防蚊措施，并使用适当的防蚊用品。孕妇及计划怀孕的女性应尽量不要寨卡病毒病流行地区。

四、外出旅游务工期间应不要太多地改变自身饮食习惯，不要因为赶时间而空腹；注意多饮水，最好喝白开水、淡茶水、矿泉水或新鲜果汁，可少量多次饮用；注意劳逸结合，保证充足睡眠，另外最好随身携带小药袋，装上肠道疾病必备药、外伤用药、防蚊虫叮咬药品、防暑药品等。旅途中出现发热腹泻等症状，及时到正规医院就诊。

五、如在旅途中或归来后，一旦出现发热、皮疹、肌肉关节疼痛等症状，入境时应当主动向出入境检验检疫机构口头申报，及时到医疗机构就诊，并主动告知医务人员相关旅行史，以便及时得到诊断和治疗。（王宇鹏综合）

暑期如何预防疾病？

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