准妈妈们在孕期时应注意营养的均衡摄入,尤其是多进食含铁丰富的食物,如猪肝、瘦肉、红枣等

怀孕后,有一些准妈妈发现自己有时会有脑袋晕乎乎的感觉,尤其是在人多、空气不那么流通的地方,就更是晕头转向了。广东省妇幼保健院产科主任医师温济英提醒说,孕期准妈妈最好少到一些人多、空气不流通的地方。当感觉头晕时,应注意坐下或躺下休息下。一般的头晕的现象很快就会好转,但如果头晕的频率太高且难缓解,则需尽早就医。就临床观察来看,孕期头晕可能与以下几种原因有关,建议应排查血常规、血糖和血压,弄清是否存在贫血、低血糖或妊娠高血压。

原因1:妊娠期血液稀释致“贫血”头晕

为适应胚胎、胎儿生长发育的需要,在胎盘产生的激素和神经内分泌的影响下,孕妇体内各系统将发生一系列适应性变化,血液系统就是其中一个方面。在孕6~8周时,准妈妈的循环血容量开始增加,至孕32~34周时可达到高峰,增加40%~45%,平均约增加1450ml,并维持此水平直至分娩。而在这个增加的循环血容量中,血浆的增加又多于红细胞,于是便出现了因血液稀释而引起的生理性贫血,进而引起头晕。所以,准妈妈们在孕期时应注意营养的均衡摄入,尤其是多进食含铁丰富的食物,如猪肝、瘦肉、红枣等。另外,进食维生素C及钙丰富的食物,也能促进铁的吸收。同时还要注意定期检查血常规,如果贫血严重,则需要在医生的指导下口服一些药物予以纠正。

原因2:孕期体位不当致头晕

孕期准妈妈的收缩压一般变化不大,舒张压因外周血管扩张、血液稀释及胎盘形成的动静脉短路而轻度降低,使脉压稍增大。在不同的体位时,孕妇的血压也会不同,一般坐位时稍高于仰卧位。另外,当孕妇长时间处于仰卧位姿势时,也会引起心血量减少、心排出量减少,出现低血压,从而引起头晕。所以,准妈妈在孕期,尤其是后半期时,要尽量侧卧,以左侧卧为宜,起来时动作也要轻一些,先侧身,然后用手支撑把身体推坐起来,要尽量避免突然改变体位,如突然起身或突然坐下。

原因3:血糖低致头晕

孕期有一些准妈妈由于妊娠反应胃口不好,进食太少,或者是由于消耗比较大,常常还没到正餐时间就已经饿了,如果不及时加餐,就可因低血糖而出现头晕,并伴有心悸、乏力、冷汗等症状。建议可以常备一些饼干、水果、坚果类的小食品,饿时适当加餐。

原因4:妊娠高血压致头晕

准妈妈身体的不适也可能是某些疾病所发出的,妊娠期高血压就一种,准妈妈小血管痉挛,全身各系统各脏器灌流减少。如脑血管痉挛时,可出现严重的头晕、头痛,这种头晕头痛的症状可能较频繁,常规镇痛药也难缓解,此外,妊娠高血压还可伴有视物模糊、尿蛋白、水肿等症状。所以,当孕妇频繁出现有头晕,并伴有头痛、视力改变等症状时,要高度警惕,排查是否存在妊娠期高血压。一旦确诊,应积极配合医生的治疗,必要时终止妊娠。(记者翁淑贤 通讯员林惠芳)

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