这些时间不宜吃冷饮：

1、饭前饭后不宜吃冷饮，会冲淡胃液，降低消化酶的活性，对食物的消化吸收是不利的，会给人体健康造成危害。

2、酒后吃冷饮，就会极大增加胃肠道的负担，容易导致各种胃肠道的疾病。

3、吃冷饮过后不能立即喝水或是吃水果，容易导致消化系统功能的失调，出现恶心、腹痛、腹泻等症状。

4、大汗后不宜马上吃冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

5、剧烈运动后不宜吃大量冷饮，人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。

一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

吃冷饮“过量”伤身：

1、不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支；喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

2、吃冷饮要慢慢咀嚼，这样对胃肠刺激较小。接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。吃后记得要漱口以保护牙齿，切忌吃完后马上饮用热水热茶。

3、吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。

什么样的冷饮才健康？

1、吃冷饮要选择大品牌和大商店，这样买到的冷饮质量比较有保障。由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。

2、吃冷饮尽量选择单纯口味的品种。含有不同成分和口味的冷饮，制作程序比较复杂，辨别上也更加困难，往往有不利于我们健康的物质成分添加在其中。

3、冷饮不能长时间、反复冰箱贮存

冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。

哪些人不宜吃冷饮？

1、糖尿病患者。冷饮中一般含有较多的糖，病人食之可使血糖升高使病情加重。

2、龋齿、牙本质过敏患者。这类病人吃冷饮会诱发牙痛。

3、十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胆囊炎、消化不良患者。这些病人的消化系统功能较差，吃冷饮食品后容易刺激胃肠粘膜，加重病情。

4、高血压、冠心病和动脉硬化患者。这类病人如果大量吃冷饮，会突然刺激胃肠道，使血管收缩，血压升高，加重病情，容易诱发脑溢血。

5、缺钙患者。冷饮中的香精、香料、柠檬酸可与体内的钙离子结合，使血中游离的钙减少，可影响儿童骨骼及牙齿的发育。对于老年人来说，则可诱发缺钙性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲劳等。

6、肾病患者。这种病人不宜食用含有香精、色素香料等成分的冷饮，因为这些成分会加重肾小球过滤排毒的负担，同时可使浮肿症状更加严重。

7、咽喉炎、支气管炎、支气管哮喘、关节炎患者。这些病人最好不吃冷饮，因为冷刺激可使咽喉部炎症加重并诱发咳嗽，或引起旧病复发。

8、肥胖患者。冷饮中含糖多，会增加肝糖元，转化为脂肪，使身体更加肥胖，容易诱发脂肪肝和高脂蛋白血症。

9、婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮。6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，粘膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而不要多食冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。

10、老年人慎吃冷饮。老年人消化道功能已明显减退，对冷饮的耐受力也大大降低，如吃了过多的冷饮，不仅会引起胃肠道消化功能紊乱，还可能诱发更为严重的疾病。

11、阳虚体质。阳气的功能是温煦人体，而冷饮易损伤阳气，令人失去温煦之功。

12、淤血体质。这类人吃冷饮会使血流不畅，加重淤血。（人民网崔元苑综合）