“早上凉飕飕，中午热死牛。”8月16日起“秋老虎”来袭，秋老虎是三伏天的最后一伏，俗称末伏。“秋老虎”到来时，往往天气炎热，人们还常不适应气候忽冷忽热的差异，容易出现感冒、上火、燥热等症状。老人们常说：“秋老虎过不好爱生病。”其实这句话并不假，医生们接诊时发现，秋老虎这10天最容易生5种病。

“秋老虎”来袭易生5种病

心血管病 一不小心要人命

“秋老虎”这种闷热、高温天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病；同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。

风燥感冒 嘴巴鼻子干巴巴

“秋老虎”来了，嗓子、鼻子最先感到秋意，紧绷绷干巴巴的。由夏入秋，闷热潮湿的天气变得干燥，也是风燥感冒的高发期。风燥感冒除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。

面瘫 满脸大汗更易面瘫

“秋老虎”这段时间，还有一个最高发的疾病——面瘫。早晚天气变凉，风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。建议在“秋老虎”这段时间，一定要少吹凉风，让身体自然降温。

红眼病 一人感染全家遭殃

红眼病又称急性出血性结膜炎，是“秋老虎”时节最容易导致的眼部疾病，一人感染红眼病全家遭殃。

溃疡 立秋一过满嘴溃疡

最近相信很多人都会有一个非常痛苦的问题——口腔溃疡，它也是立秋过后最容易出现的。这是因为人体已经习惯了夏季的气候特点，突然从闷热改到凉爽，身体需要一段适应过程，这期间，体内的阴阳平衡被打乱，体内蓄积过多的热需要向外排，若不能及时排放，就会出现内热症，表现在身体上就是反复口腔溃疡。

保平安记住4个“3”

“三”道菜

冬瓜汆丸子：滋养润燥 丸子中的猪肉本身具有润燥的作用；同时，冬瓜利尿，营养丰富，可弥补因“秋老虎”天气炎热食欲下降而带来的营养摄入不足问题。

清蒸丝瓜：清香通便 丝瓜最适合“秋老虎”时节吃，其中清蒸丝瓜最好，做法简单，加点肉末和蒜末，稍微蒸一下就熟，淋点海鲜酱油即可。

美味茄子包：清热消肿 茄子有清热消肿的功效，非常适合在天气干燥、暑热未消的“秋老虎”时节食用。

“三”杯茶

太子参茶：润燥除烦 太子参味甘带苦，性温平，有润燥除烦、益补中气；主要用于“秋老虎”导致的脾虚、肺虚、口干、乏力等。取太子参8克，沸水冲泡即可。

白萝卜茶：理气开胃 取白萝卜100克、普通茶叶5克，将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。有清热化痰、理气开胃之功效。

橘红花草茶：润肺消痰 橘红有理气宽中、燥湿化痰的作用，取橘红3~6克、花草茶1包，用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后即可服用。

“三”水果

柠檬：生津解暑 柠檬富含芳香挥发成分，可以生津解暑、开胃醒脾。

香梨：润肺止咳 香梨味甘微酸、性凉，入肺有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效。

葡萄：补肝益气 葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效，特别适合老人、儿童、妇女和体弱贫血者食用。

“三”碗粥

红豆薏米粥：补血养胃 “秋老虎”时期，暑气未消，空气中湿度又大，这时可以试试红豆薏仁粥，不仅养颜美容，还有健脾养胃、补血等功效。

二米粥：增加食欲 “二米粥”既能补充日常所需营养，又能保护肠胃，取15克薏米和50克大米煮粥，每天早晚喝一碗，能让肠胃更舒服。

黄芪粥：缓解气虚 “秋老虎”养生的重点是祛湿补气，黄芪粥既祛湿又补气，做法同样简单，事先将黄芪片用清水泡一晚上，然后放米同煮，食用时将黄芪去掉就行。