有人说，紫外线是皮肤的头号“杀手”，于是抹防晒霜、打上遮阳伞，以为如此就算给肌肤做好了“避光”的功课。殊不知，除了紫外线，在智能移动产品非常普及的今天，自拍时的高能可见光，对肌肤而言也是一个隐形的“杀手”。

研究表明，人们长时间刷屏、上网、玩手机，对身心健康带来多种危害；现在年轻人热衷于自拍，使得面部频繁暴露于手机所发射出的高能可见光下，对肌肤造成新的损害，甚至出现早衰现象。因此，对于爱美的你来说，想必也该放下手机，认真了解一下到底怎样才能拯救你的“自拍早衰肌”。

所有人都想拍出一个美美的自己，但你知道吗，在你不停自拍的同时，皮肤可能正在遭受损伤！不久前，英国《每日邮报》报道，一位时尚博主每天要在社交媒体上上传至少50张自拍照，可她却遇到了这样的困扰——为什么越拍越难看？她发现自己的肌肤越来越差了——频繁冒痘、狂长雀斑，肌肤色泽不均匀，连黑眼圈也越来越严重。

她意识到自己的肌肤可能受到了损害，于是找到了皮肤专家。皮肤扫描仪分析的结果表明：她的肌肤存在早衰现象。这是因为，电脑和手机所发出的高能可见光确实对其皮肤造成了损害，并且这种肉眼看不见的损害仍在持续——而这种损害表现形式便是脸上的色素沉积和雀斑等问题；同时，高能可见光对肌肤自愈力的损害，更使她脸上的粉刺变得越来越顽固。

“自拍对皮肤有多大的杀伤力？”“每天长时间与电脑、手机打交道的人，只能默默变老变丑吗? ”网友纷纷吐槽自己的担忧。

据专业人士介绍，对皮肤产生不良影响的外界因素主要有三点：空气污染、太阳光损害和高能可见光损害。这三种因素都可能引起皮肤发热发炎，同时降低皮肤自我防御和修复能力。而随着肌肤问题的增多，肌肤老化速度就会更快，进一步形成早衰，严重时甚至不能通过护肤来快速逆转。

不过，专家也表示，手机光、电脑光一般不会有紫外线照出，只有一定的热辐射，如果不是长时间接触，一般问题都不大。但对于本身有痘痘等皮肤问题的朋友，随着接触时间的增加，可能会加重痘痘、粉刺等皮肤问题。尤其是在换季的时节，皮肤特别敏感，所以光辐射对皮肤造成的伤害就会更大一些。

全面拯救早衰肌，综合防护效果好。

首先，要学会自我控制，并做好皮肤的清洁，尽量减低辐射刺激。无论玩手机或使用电脑，时间都不能过长，一般每隔一小时应休息一下；针对自拍早衰肌，平时控制自拍频度。同时，长时间使用电脑或手机后，都要及时清洗手、臂及面部等裸露部位，并涂上温和的护肤品，以尽量减低辐射刺激和静电吸附造成的肌肤损害。

第二，水是最廉价的美容品，强化补水保湿，可有效防止皮肤早衰老化。研究发现，人体重量的70％为水分。一个人如果失去体重20％的水，即可导致死亡。人体肌肤角质层内含水量若低于10％容易发生干燥、起皱、色沉、长斑等，因此，补水保湿仍然是美容护肤的永恒主题。

一个普通人每日的正常饮水量为1.5升，平时喝足量的白开水，即可以补充体内和皮肤的水分流失，但含糖高的饮料、咖啡等，都应该少喝。尤其是夏季，不要喝太多的啤酒和饮料，喝得太多反而有利尿作用，会使皮肤更加干燥，促使皮肤老化；另外，长期处于空调环境、坐在电脑前或玩自拍的人，在做好基础护理的同时，身边要常备保湿喷雾剂和爽肤水，以便“随时补水”；如果经常外出或化妆，光靠补水是不行的，还要注意保湿，锁住皮肤水分。兼具深层保湿、修护功能的滋养面膜是不可或缺的。

第三，合理调整饮食结构，帮助延缓衰老，让美丽与美味共享。事实上，对于美容来说，更应强调内因的作用。合理调整饮食结构，保持营养摄入均衡，可以改善体质，美容养颜，延缓衰老。由于人的体液呈弱碱性，所以平时要常吃富含维生素和抗氧化物的碱性食物，少吃油腻、辛辣刺激性强的食物，杜绝酗酒和抽烟。

第四，短时间内修复问题肌肤，需要借助医疗美容手段。导致肌肤已经出现严重问题的话，建议到正规专业的美容整形医院，借助先进的医疗美容手段，短时间内快速修复问题肌肤。

总之，为防止电子产品导致的肌肤早衰老化现象，在平时必须合理使用电子产品，控制上网时间和自拍频率，并加强肌肤的日常保养护理；同时，还要注意日常生活起居及饮食调理，坚持运动锻炼，保持充足睡眠和心情愉快。只有搞好综合防护，才能获得好的美容效果，促进身心健康。（刘国信）