处暑以后,天气也日渐凉爽起来。不过秋老虎还是不甘寂寞,余威不减。尽管白天温度挺高,但是一到晚上,秋风还是让人感到一丝凉意。这种昼夜温差大,给人们的身体带来很大影响,尤其是高血压患者发病增多。专家提醒高血压患者,特别是老年人,需格外注意防范心脑血管意外。

夜间也要监测血压

这种温差大的天气对高血压患者来说之所以危险,是因为中午温度高,血管扩张,而夜晚或者清晨,温度骤降,血管遇冷收缩、血流不畅,因此血压波动较大。

很多高血压患者都有早起测量血压的习惯,他们一般都把早起的测量值作为自己的血压水平,而忽略了早晚血压的变化不进行晚间血压测量。殊不知,夜间血压高居不下者更易患脑中风。为此专家特别建议,高血压患者监测血压要做到“白加黑”,除了白天外,夜间也要测一测血压,因为对于已经在服用降压药的高血压患者而言,与白天的血压值相比,晚上测出的血压值往往更能预测心脑血管病的发生概率。

若经常在早晨感到头晕乏力,就要警惕夜间血压是不是正常,最好做24小时血压监测(比如将一天分为6等份,定时做好6次监测)。夜间血压升高的患者可以联合服用两种长效降压药,或者将降压药物每隔12小时服用一次。

睡前、起床后喝杯白开水

老年高血压患者要注意作息规律,保持充足睡眠;且要保持心情舒畅,避免七情所伤,更加要注意保暖。老年高血压患者应注意多吃蔬菜和水果,忌吃高脂肪、高糖及过咸食品。老年人在睡前、起床后喝杯白开水,有利于降低夜间黏稠度和保持大便通畅,进而减少更易在晨间出现的脑血管事件。此外严格戒烟,限制饮酒,保持心情平静,增强体质,推荐户外散步等简单运动。

注重药食同源有助于降血压

一经确诊的即要按医嘱坚持服用降压药,时服时停,不但不能控制血压还会诱发脑出血等疾病。老年高血压病人必须在医生指导下,坚持做到终身服药,可以中西医结合治疗,中药调理,基于药食同源理论,不同于西药和西医治疗。比如:中药中枸杞、大枣、山楂、桂圆、百合等药物,也深受老年人的青睐。

也可以在此时服用一些盐藻,盐对于稳定老年人血压也有一定的帮助。盐藻中的β-胡萝卜素可以溶解血液中的胆固醇,降低血脂,防止血栓形成,可以清理和扩充血管,防止动脉硬化,预防高血压。β-胡萝卜素在盐藻中含量非常丰富,同时盐藻中富含的蛋白质、维生素C、钙、亚油酸、卵磷脂、叶酸、维生素E等营养元素,也可以有效补充细胞能量,帮助恢复血管弹通顺畅,加强血液循环,抑制血栓形成,从而改善高血压。

夏秋交替昼夜温差变大 老年人需警惕血压波动

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