受访专家/广州中医药大学第一附属医院儿科副主任 刘华

虽然已过处暑，广州仍溽热难耐，空调、冷饮自是不可少，很多家庭的餐桌上常常可以见到绿豆、西瓜、冬瓜、薏米等解暑“圣品”。广州中医药大学第一附属医院儿科副主任刘华提醒说，和成人不同，宝宝存在“肺常不足”、“脾常不足”的生理特点，容易因为受凉或者吃冷的食物而出现感冒、咳嗽、胃口不好等情况，所以给宝宝解暑，不要忘记护脾。

解暑之时，莫忘护脾

刘华介绍，许多解暑食品以及凉茶往往具有寒凉的性质，宝宝脾胃功能薄弱，过多进食此类食物，会影响宝宝的吸收消化功能，出现胃口不好，肚子疼等情况，有些宝宝还会出现大便稀烂。因此，对于脾胃功能不好的宝宝，在解暑的同时，不能忽视护脾，可以选用五指毛桃、薏苡仁、淮山、白扁豆等煲汤或者做菜，如五指毛桃煲排骨，有健脾益气除湿的功效。另外，家里在煲解暑汤水时，可以使用葱、姜、蒜这些具有辛温之性的食材，来制约解暑食品的寒凉之性。

户外运动要选对时间

平时医生经常强调多带小孩做户外活动，通过晒太阳和锻炼促进钙的吸收，但在高温天气里，过多的户外活动反而是不适宜的。刘华解释说，一来水分不足容易导致中暑、脱水；二来还可能被烤得“发烧”，患上热感冒甚至诱发气管炎、肺炎等严重问题。

天气炎热时，孩子户外活动应选择在上午9点以前或晚饭后，避免过强的阳光照射，并且最好以“散步”的形式，在太阳下呆10—15分钟，再到树阴下纳凉、喝水。家长带孩子做户外活动，扇子、遮阳帽或遮阳伞、更换的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。

不建议给宝宝穿背心

很多家长都以为小孩穿背心会更凉快，但现在无论坐车、去餐馆、逛商场、上医院，很多地方都有空调，穿背心反倒更容易受凉感冒。刘华提醒说，夏天孩子的衣着应偏重棉质、宽松，薄薄的短袖比小背心更适用；建议上衣过肩，裤子过膝。此外，孩子的汗腺特别发达，天热出的汗也比大人要多。如果通风不好，尤其是穿的衣服不透气不吸汗，出痱子就在所难免。痱子引起的瘙痒不但影响孩子的睡眠，因为忍不住搔抓，更可能导致皮肤感染。（记者陈辉 通讯员张秋霞 欧阳学认）