前段时间，“谋女郎”周冬雨的一双美腿成为网络热点。对比她刚出道时的照片，网友纷纷惊呼“周冬雨的腿发生了什么事，为何原来显粗壮的小腿，如今变得线条修长？”据娱乐新闻报道，周冬雨自称瘦腿“秘诀”是中医的刮痧疗法，两三个月刮痧瘦腿瘦了3厘米。刮痧瘦腿真的有用吗？爱美女性可以效仿吗？广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文教授指出，刮痧确实可以达到减肥瘦身的功效，但效果因人而异。

刮痧祛湿有瘦身效果

减肥是爱美女性永远的话题，打开搜索引擎，关于“刮痧瘦腿”的讨论非常之多。曾红文教授指出，从中医理论来说，很多人肥胖主要是因脾虚湿盛，脾虚不能运化水湿，湿浊停留在人体内，就会引起一些“垃圾”，多余的赘肉堆积在人体的腹部、大腿等常见的肥胖部位。“中医认为，脾主四肢或脾主肌肉，脾虚就会产生肥胖，通过健脾祛湿可以去浊气，去除多余赘肉，燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的目的。”

而刮痧通过特定的工具和手法对人体体表进行刮动摩擦，可以达到活血化瘀、清热利湿、疏通经络，调理人的脾胃、去湿毒等作用。“刮痧不仅可以瘦身，还能去全身的湿气。通过调理全身症状，健脾、疏肝、益肾、养心、安神，肝气舒缓后，人不容易发脾气，亚健康状态也可以获得调理。”

刮痧通过全身调理的方式可以瘦身，那是否可以如网上所传专门只瘦腿呢？曾红文教授指出，刮痧可以局部处理和全身护理相结合，局部的地方肥胖，我们称作“阿是穴”，也就是肥点，这些部位可以刮多点，也可以达到局部瘦多点的目的。

刮痧瘦腿绝非“越痛越好”

相对于拔火罐来说，刮痧操作简单，很多人在家也可以尝试。但刮痧瘦腿该如何正确操作，是否如网上所说刮得“越痛效果越好”呢？

曾红文教授指出，刮痧非常简单易学，但跟火罐可以来回走不同，刮痧的要点是不能来回刮，要顺着一个方向刮，以免损伤皮肤。想要刮痧瘦腿的女性，刮时要用点刮痧油，保持皮肤润滑，每次刮痧时间不宜过长，大约3-5分钟，由上往下，由内往外，用牛角板的效果会比较好，刮出紫红色痧点即可停止。

对于“越痛瘦腿效果越好”的说法，曾教授表示不敢苟同，“刮痧要求力量很柔和、力度很适度均匀，缓缓施行，让人感觉很舒服，绝对不能让人感觉难受。每个医生经验、手法、力度不同，刮痧的效果会有差异，但如果太粗暴容易损伤皮肤，“有的人专业不熟练，手法很重，就会让人感觉很痛。”

曾教授提醒，刮痧时如果觉得疼痛就适量减少刮的时间，另外，局部瘦腿大约以一周一次的频率比较适宜，“不能天天刮，会损伤皮肤”。

人体太虚弱反易越刮越胖

民间有“立秋刮刮痧，活到八十八”的说法，说的是入秋之后通过刮痧祛体内湿热之邪以达到养生的目的。曾红文教授提醒，刮痧虽然没有明显的季节限制，但冬天很寒冷的时候，最好不要做刮痧，即使要做，也要选择在保暖、光线明亮、通风的地方做。

此外，皮肤有溃疡挫伤裂开；患有出血性疾病，如紫癜、血友病；人的体质极度虚弱、有很严重内脏器质性疾病，如高血压、糖尿病等人群不适宜刮痧，女性孕期和经期均不能刮痧。日常过饥或过饱，大汗淋漓之时，也不适宜刮痧。施行刮痧时要注意避开骨络疤痕，避免伤及身体。

现代不少女性为了瘦腿在美容院或在家自己尝试刮痧。曾红文教授指出，刮痧瘦腿虽然有一定效果，但效果因人而异。“大多数肥胖的人，都是脾肾虚，脾虚不能运化水湿，肾主水，水液失调，堵在体内，所以脾肾阳虚是最常见的体质。肾虚不能纳气，像棉花一样往外膨出去，人体就容易肥胖。体内正气足的人，刮痧可以推动湿邪出体内，减肥效果就比较快。正气比较虚弱的人，效果则会比较慢。”

刮痧瘦腿也并非人人适合。曾红文教授指出，刮痧本身“顺则补、逆则泻”，而跟火罐等其他手段相比，又是偏泻。如果人体很虚，不断去刮痧耗气，除了损伤皮肤，还可能会滋生很多其他疾病。“一定要辨证施治。正气不足的人，刮痧耗气后，气虚不能收摄，反而更容易发胖。”人的体质很虚弱时，需要先扶正气，用中药调理，才适合用刮痧这种手段局部减肥。

需要注意的是，刮痧虽然看起来简单，有的人刮痧也会出现危险。“过度疲劳、精神紧张、极度虚弱的患者，或处于亚健康状态，刮痧耗气，就会出现晕厥，表现为大汗淋漓、呼吸困难、面色苍白等。遇到这种情况，症状轻则应马上停止，盖上被子保暖，喝水，重则要呼叫120急救。”专家指出，任何一种治疗手段都可能出现危险的情况，一个人不能自己在家乱做。

曾红文教授介绍，刮痧减肥的效果是好，但比较慢，其实放血疗法，也可以达到瘦身目的，效果还比较快。此外，中医还有中药调理、贴耳压、穴位埋线等都可以有类似效果，具体应用需要专业医生根据个人体质辨证施治。（记者 严慧芳 通讯员 李朝 金小洣）