癌症的确是目前人类的头号“杀手”——据中国最新2012年流行病学数据,癌症发病率高达265.82/10万,估计每年1000人中就有2.5人新发癌症,癌症死亡占了全死因的25%。

日前,在广东省预防医学会、广州市预防医学会等单位联合举办的“肿瘤防治知识进社区系列宣传活动”的首场讲座上,中山大学肿瘤防治中心流行病学室柳青教授指出,“得了癌就是死”的观念有误,很多癌症五年生存率不低,因此,如何面对肿瘤治疗、康复期如何调理很重要。他为肿瘤患者支招养生经:“一二三四五,红黄绿白黑”。

——医学指导/中山大学肿瘤防治中心流行病学室柳青教授

勘误区:

癌症并非不治之症

最新统计数据显示,全国2012年癌症发病率达265.82/10万,年新发癌症病例增至360万人,2012年患癌生存人数为730万;估计当年221万人死于癌症,占死因构成达25%。“也就是说,每4人死亡,其中1人就是癌症‘充当杀手’!”柳青说。癌症多发,人们谈癌色变,甚至产生“得了癌就意味着死亡”的误解。柳青指出,其实2012年的肿瘤监测证实,癌症并非不治之症,我国癌症患者的五年生存率平均为30.9,只有约十大类癌种低于这个数。

这些癌症五年生存率高:治疗效果最好的是乳腺癌,五年生存率达73.1%;其次是甲状腺癌67.5%,膀胱癌67.3%,肾癌62%,子宫癌55.1%,前列腺癌53.8%,喉癌51.7%,睾丸癌48%,结直肠癌47.2%……

当然,也有癌症很凶险,这些癌症五年生存率低:治愈效果最差的是肝癌,五年生存率仅10.1%;其次是胰腺癌11.7%,肺癌16.1%,骨癌17.1%,脑癌18.2%,白血病19.6%,胆囊癌20.1%,食管癌20.9%,胃癌27.45%。

关于癌症的第二个误区是“癌症多了,是因为环境病了”。事实上,癌症增多的原因包括:人均寿命延长,老年人口增多;生活饮食习惯改变;职业暴露;传染病等,“最后一项才是环境污染”。柳青说,60至80岁得癌的机会多起来,广州的人均寿命都超过80岁了;现代人“吃得肉,吃得精”再加上烟酒多、熬夜、精神紧张、活动少,这些因素对癌症发生的“作用力”更大。

治癌支招:

“三板斧”+不被吓死饿死

查出癌症,治疗后生存超过五年,医学上可称为“临床治愈”;而癌症治疗,除了治愈疾病外,更重要的是延长生命,还有提高生存质量。

柳青指出,治疗癌症目前依然不外乎“三板斧”:一是手术,二是放疗,三是化疗。也有新的治癌办法,比如介入法、生物治疗、靶向治疗等。不过,除了治疗之外,柳青提醒,还得注意不被吓死、饿死。

他表示,对于肿瘤患者有“三个1/3”的说法,即1/3被吓死、1/3被饿死、1/3被毒死,确实得知罹患癌症后,恐惧、悲观等情绪,吃不好、睡不着,过度治疗等,非常不利应对癌症。他曾见过一名病人,肺癌住院,担心工作、忧心家庭,整个人情绪完全不对路,一周后死于心脏病。

在肿瘤病区,见得最多的是脖子一片青黑的患者,一看就是放疗后的患者。他们一放疗完,口水就没了,食难下咽,医生们总是提醒,不能光靠营养补液,让家属将米煮得烂烂的,帮助患者一点点下咽,熬过这一关,保证了营养支持,能极大地帮助预后。

到了癌症中晚期,很多时候需要的是姑息治疗,那就是控制症状、缓解疼痛、补充营养、精神心理支持和善待病人了。

康复指南:

合理进行中医药调养

经过3个月至半年的手术、放疗、化疗,癌症患者进入了康复期。除了每3个月或半年复查1次,两年后每年复查1次,及时发现癌变的转移或复发外,康复期间,患者要注意保暖,一旦感冒、患肺炎等,消炎难且易加重癌症发展;还要平衡饮食,作息规律,适当活动。应尽快恢复社会功能,适时恢复工作,情绪要乐观。

在癌症患者的康复期,合理的中医药调养是值得推荐的。柳青指出,中医在调理身体,提高机能上有独到之处;中医中药能调节腑脏功能,提高机体免疫力,能有效缓解胃口差、恶心、乏力、失眠等。

他提醒,务必要找正规的中医院医生开些调理的中药服用;避免使用激进的抗癌中药,比如蟾蜍、蝎子、蜈蚣等。事实上,很多所谓昂贵的中药补品,安慰剂作用更大。 饮食养生:

“一二三四五,红黄绿白黑”

癌症患者的饮食原则包括:保持体重,戒烟酒,高营养;食品多样化,平衡;食物新鲜、卫生;少脂肪、清淡、易消化;多蔬果,多粗粮;忌烟熏、刺激、油炸、烧烤;不必太忌口。癌症患者日常饮食十字诀:“一二三四五,红黄绿白黑”:

一:每天一袋/罐牛奶

二:碳水化合物(谷物)250克

三:三份高蛋白(1个鸡蛋、1两瘦肉、2两鱼)

四:四句话——有粗有细,不甜不咸,少吃多餐,七八分饱

五:每天500克蔬菜水果

红:少量红葡萄酒

黄:黄色蔬菜,如红萝卜、番薯、南瓜、西红柿

绿:绿茶,绿色蔬菜

白:燕麦粉或燕麦片

黑:黑木耳、蘑菇菌类

而对癌症康复有益的食物,包括:

高蛋白:鱼肉、禽肉、瘦肉、鸡蛋、豆腐、奶制品

菌菇类:雪耳、木耳、冬菇、草菇等

新鲜蔬菜:红萝卜、西红柿、南瓜、芦笋等

新鲜水果:多样化,富含维生素C和A的水果

富含纤维的粗粮:麦片、红薯、淮山、土豆等

(广州日报记者何雪华 通讯员尹冬梅)

肿瘤患者的养生经:“一二三四五,红黄绿白黑”

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