青少年也要养成定期洗牙的习惯。定期洗牙，是预防和治疗牙周疾病最基本有效的方法。（图片来源：南方日报）

9月20日，是第28个全国爱牙日，今年的主题是“口腔健康，全身健康”。为提高家庭成员口腔保健意识及对孩子口腔健康的关注程度和能力，进一步普及口腔卫生知识，强化公众对口腔卫生的关注，营造全社会共同参与的良好氛围，当天，清远市多家医院举行大型义诊活动。

笔者了解到，如今，很多人仍抱有“牙疼不是病”的错误观念，遇上这种看似不起眼的“小病”，能拖则拖、能忍则忍，加上平常并不太注重口腔卫生，也没意识到牙病的严重性，导致错过最佳治疗时间。专家表示，口腔疾病除了会影响咀嚼、说话等功能和美观外，还会诱发或加重全身疾病。

牙病可诱发其他疾病

据了解，牙病有非常多的种类，有牙齿得变、牙龈疾病、牙周疾病和牙根疾病。俗话说得好，牙疼不是病，痛起来要人命，牙疼即牙痛，是口腔科牙齿疾病最常见的症状之一。很多牙病能引起牙痛，常见的有龋齿、急性牙髓炎、慢性牙髓炎、牙周炎、牙龈炎等。

专家表示，牙病如果不及时去治疗，哪怕牙龈出血、溃烂，最终会导致向恶性肿瘤方向发展。牙周病在牙病患者中很常见，牙周疾病其实分为两类，一是局限在牙龈边缘的牙龈炎症，二是累及到牙齿周围其他组织（例如牙槽骨）的牙周炎。牙周病就像是沉默的“口腔杀手”，是一种慢性的细菌感染，初期没有明显症狀，等到第一颗牙掉了，如果完全不理会它，最后严重到可能整口牙都掉光。

据了解，由于公众对口腔治疗存在误区、缺乏正确的口腔保健知识以及缺乏对口腔健康重要性的认识，再加上宣传不到位，大众对口腔问题对全身健康的影响有所了解，但并没有因此改变其就医习惯，依然处于不看牙医或出现问题才就医的被动阶段。

事实上，口腔健康对全身健康极为重要。口腔疾病如龋病、牙周病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，除了影响咀嚼、说话等功能和美观外，还会导致社会交往困难和心理障碍。口腔炎症，尤其是牙周炎牙周病可诱发或加重全身疾病，例如糖尿病、心脑血管疾病、胃病、肺炎、肺脓肿等，还会导致孕妇早产、增加低体重儿的几率。另外研究表明，牙周病还与脑卒中和类风湿性关节炎关系密切，因此不可小觑。

并非所有牙槽都适合装假牙

有调查显示，超过5000位受访儿童家长中约40%并不知道口腔疾病与全身疾病相关；同时，82%的受访者没有定期检查口腔健康的习惯。向公众及医务人员科普口腔健康与全身健康的关系是当前口腔健康教育宣传重点。事实上，口腔健康是全身健康的基础和关键，不仅影响人们的咀嚼、发音等基本功能，而且与心脑血管病、糖尿病、消化系统疾病、骨质疏松、早产和低体重儿出生密切相关，口腔健康与全身健康息息相关。

据悉，龋病和牙周病是细菌感染性疾病，牙菌斑的细菌及其产物是引发龋病和牙周病的始动因子，没有菌斑微生物就不会发生龋病和牙周病。

专家表示，有些市民认为有牙病也没关系，掉了还有其他牙齿，牙齿总有掉光的那一天，而且有些牙槽并不适合装假牙。防控口腔疾病需要个人口腔维护和专业维护相结合，个人口腔维护包括有效刷牙、平衡膳食、合理使用氟化物、定期口腔检查等，专业口腔维护包括局部应用氟化物、窝沟封闭以及洁治（洗牙）等。

专家提醒，关键是要注意口腔卫生。注意清洁口腔，有效刷牙。要养成良好的刷牙习惯与正确的方法，做到早晚各刷一次牙和饭后漱口。顺着牙缝竖刷或旋转着刷都可以，但不能拉锯式地横着刷，否则会损伤牙龈和牙颈部。可以使用牙签、牙线、牙缝刷等清洁口腔，最好在饭后半个小时进行漱口。如此一来，不仅有助于清洁牙菌斑，还有一定的按摩牙龈的作用。每次刷牙时间至少持续3分钟，才能彻底有效地清除口腔细菌，市民最好每年去口腔专科定期进行牙齿保健检查，每年一到两次即可。

专家认为，有效刷牙能清除牙菌斑，是最主要的个人口腔维护方法。成人提倡用水平颤动拂刷法，刷牙要面面俱到，重点清除牙龈边缘和牙缝处的菌斑，每次刷牙时间至少2分钟，儿童提倡用圆弧法刷牙，在儿童还不能流利地书写阿拉伯数字（6—7岁）之前，家长可帮助儿童刷牙。

不同年龄阶段

牙齿护理方法不同

每个人在不同时期，对牙齿、口腔的保护有着不同的要求。某一个时期牙齿出现了某些问题，大多是因为对牙齿没有严加保护造成，保护牙齿从婴儿时期就应该开始，一直到老年，每时每刻都不能放松。

孩童期

多吃含钙食物，注意饮食均衡

宝宝乳牙护理应从出生就开始，在乳牙萌出前妈妈应每天用纱布蘸清水轻擦宝宝牙床。要有意识地在喂奶后给孩子喝几口白开水，用以冲洗口腔内残留的食物残渣。长出乳牙后还要用清水清理宝宝的小牙，早晚各一次。这期间切忌让婴儿含奶嘴睡觉，以免发生奶瓶龋。

要想孩子有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物，特别是在婴幼儿时期就应注意饮食均衡。家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜水果，如苹果、玉米、甘蔗、芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的生长和牙齿的整齐。

青少年期

养成定期洗牙的习惯

拥有一口洁白整齐的牙齿，是现在很多年轻人的梦想，但是随着年龄的增加，不良的生活习惯的影响，牙齿也开始出现各种各样的问题。

青年人的牙齿疾患有很多，其中最为常见的是龋病、牙周病等。其致病大敌源出“牙菌斑”，牙菌斑是一种稠密非钙化的呈薄膜状的细菌集团。它牢固地粘附在牙齿表面，产酸引起牙釉质脱钙龋坏，也可以因其毒物或代谢产物刺激牙周组织而造成牙周病。由于菌斑多存于牙齿窝沟、邻面及牙颈部等处，不易消除。而细菌分解食物，腐蚀牙体的过程，在餐后三分钟开始。

青年牙齿的另一问题是排列不齐，牙位拥挤、错颌等等。这个时期，牙弓、颌骨正处于发育阶段，可塑性很大，正适合牙颌畸形矫正。牙齿矫正是一项技术含量很高的治疗方法，因此选择牙齿矫正时一定要到正规的地方，选择有牙齿矫正资格的医生。要养成定期洗牙的习惯，定期洗牙，是预防和治疗牙周疾病最基本有效的方法。

中年期

修复缺失牙

有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦，缺就让它缺着吧。这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收；会加快邻牙松动脱落；会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能。

中年过后，由于牙周开始暴露，这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽，不易发现，因而最易被人们忽视。所以，中年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。

老年期

保持牙齿稳固

老年人牙龈萎缩，牙间隙增大，容易嵌塞食物，因此每次进食后都要刷牙，睡前刷牙更要认真。即使如此，也不可能清除得很彻底，所以建议老年人用牙签和牙线来清除残留在牙隙中的食物残渣和附着在牙面上的牙菌斑。少吃含糖且黏的食物，因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸，使牙齿脱钙而成。平时可使用含氟牙膏且多食入含氟量较高的食物，保持牙齿稳固。