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帮助昨天是全国高血压日。天津医大总医院心内科主任孙跃民提示，高血压是目前最主要的慢性病之一，目前全国成人高血压患病率为27.9%，全国患者病人数达3亿，约50%的心脑血管疾病发生归因于高血压。高血压患者平时应当认知自己的血压，并时刻预防高血压。
约50%的高血压患者是无症状的，建议定期监测血压。正常成年人至少每2年测量1次血压；对35岁以上的患者，即使因其他疾病就诊，也应该测量血压；对肥胖患者，平时大量饮酒、饮食口味重的患者，建议每半年测量1次血压。如果出现头痛、头晕、心悸、后颈部疼痛等症状时，应尽早测量血压，警惕是否由高血压所致的症状。
现在天气越来越凉，血管受冷空气刺激收缩，会引起血压的升高，高血压患者要注意血压的波动。要养成良好的生活习惯，合理膳食，少盐，戒烟酒，多吃水果和蔬菜。适当运动，如散步、慢跑、游泳、打太极拳等。要劳逸结合，学会放松，保持积极良好的心态，减少情感上的刺激，尽量不要让负面情绪影响到血压。（记者赵娜 通讯员王俊苏）
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