昨天是“世界血栓日”，秋冬季温差大，忽冷忽热的气候易使血管痉挛、狭窄，弹性下降，瘀堵和梗塞此时极易发生。此外，进入秋季，空气干燥，人们饮水量也较夏季有明显减少，体内新陈代谢减慢，血液浓度增加，也容易引起冠心病、心绞痛、心梗等心脑血管疾病的发作，老年人尤其要小心脑血栓形成。

脑血栓起病慢 多见于60岁以上老年人

脑血栓形成，一般多见于中年以上和老年人，60岁以上有脑动脉硬化、高脂血症和糖尿病的病人最易发生。部分病人发病前有前驱症状，如头晕、肢体麻木无力等症状。

同时，脑血栓形成起病较缓慢，多在夜间睡眠中发病，第二天醒来才发现半身肢体瘫痪。部分病人白天发病，常先有短暂缺血发作症状，以后进展为偏瘫。脑血栓病人多数发病时无意识障碍、头痛、呕吐等症状，局灶征缓慢进展多在数小时或2～3天内达到高峰。

警惕异常表现应及时送医

脑血栓的发病有一个渐进发展的过程，早期会有一些前兆，如果能及早发现并在黄金时间窗内送到医院救治，患者可以得到一个非常好的治疗效果。据医生介绍，脑血栓的黄金时间窗是3-6小时，脑血栓早期常会出现不同部位不同程度的神经功能缺损的症状，表现为肢体偏瘫、言语不清、供给失调、走路不稳、饮水呛咳等等，有些患者还会出现意识模糊、记忆下降、头晕等症状。

当出现一些神经功能缺损的症状时，我们该如何鉴别是否为脑血栓的前兆呢?脑血栓的前兆症状有一些特点：前兆症状是发作性的、短暂的，几分钟或者半小时之内就会缓解;每次发作都很刻板，而且会反复发作;微笑、说话、平举上肢等，注意观察患者是否有口角、肢体单侧下垂，说话口齿不清、不能完整表达等情况;一旦确认是脑血栓的前兆，一定要及时送医院就诊。

晚饭后是锻炼的最佳时间

不少人喜欢早起锻炼,专家提醒,其实晚饭后才是最佳锻炼时间,尤其是到植物较为密集的公园、山上锻炼时。由于呼吸作用原理,大部分植物是白天吸收二氧化碳、释放氧气,而晚上吸收氧气、释放二氧化碳。因此,傍晚是空气中含氧量较高的时候,适宜锻炼。对于中老年人来说,可以选择慢走、打太极等有氧运动,适合任何季节,对血管也有益。

同时,为了保护肠胃,冬季应多吃温热的食物,尽量避免或者减少寒凉食物的摄入,例如绿豆粥、凉性水果等。对于中老年人来说,冬季吃水果应注意温热,例如可用热水烫一烫,以减少刺激。在饮食方面,应以富有营养和新鲜清淡为原则,多吃蛋类、瘦肉、青菜,而忌食肥甘辛辣之物,如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。中医认为肥甘辛辣的食物能生痰助火,因此患高血压病、脑动脉硬化症的人应当慎用。

老年人这个季节可以在日常服用一些盐藻，盐藻是源自生物体内的全营养素，富含人体健康所需的多种营养元素。如维生素类：维生素A、叶酸、天然类胡萝卜素等； 脂类营养素：卵磷脂、亚油酸、亚麻酸等；糖类营养素：盐藻多糖等；矿物质及微量元素类：钙、铁、锌、硒等70多种；氨基酸类：18种氨基酸，其中8种为人体必需氨基酸；盐藻中元素含量比例与人体体液、细胞浆液相吻合，可全面补充细胞所需营养元素，增强细胞动力。这些营养元素可以溶解血液中的胆固醇，降低血脂，防止血栓形成。同时可加强血液循环、抑制血栓形成。还可通过调节脂肪代谢，降低过氧化脂质，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，对保护脑组织具有促进作用。