医生向患者讲解如何预防骨质疏松症(图片来源:李明/西安日报)

10月20日是“世界骨质疏松日”,目前该病大有向青少年蔓延趋势。昨日,西安市红会医院举行了义诊和健康大讲堂活动,为市民免费测量足跟骨密度,发放骨质疏松健康手册、“双能X线骨密度”检测卡、“维生素D、血钙、血磷”检测卡等。

据统计,全世界每3秒可发生1例骨质疏松骨折,50岁以上的人,33%的女性以及20%的男性可能发生骨质疏松骨折,大约50%的人第一次骨质疏松骨折后还会遭遇第二次。西安市红会医院骨质疏松科主任曾玉红教授介绍,由于我国进入了老龄化社会,而骨质疏松是与年龄直接相关的疾病。此外有些年轻人有抽烟酗酒、喝碳酸饮料、长期不运动等不良生活习惯,导致年轻时骨量就开始流失。骨质疏松的高危人群包括:绝经后的女性、老年人、糖尿病、肝病、肾病等慢性病的患者、服用影响骨代谢药物的患者、低体重者、吸烟酗酒、过量饮用碳酸饮料和咖啡的人,以及长期缺乏运动、接触阳光少的人。

曾玉红教授提醒,原发性骨质疏松症最常见的症状,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。患老年骨质疏松症时,椎体压缩变形,脊柱前屈,肌肉疲劳甚至痉挛,产生疼痛。胸腰椎压缩性骨折,亦可产生急性疼痛,相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。若压迫脊髓、马尾神经还会影响膀胱、直肠功能 。如果出现腰、背、腿疼痛、身高变矮、驼背等症状时,就应该怀疑骨质疏松。骨折时也应请医生确定下是不是由骨质疏松引发的骨折,因为骨质疏松的一个严重并发症就是极易发生骨折。平日,患者补钙也可以服用钙补充剂,但钙的吸收需要维生素D的帮助,所以平时应多晒太阳、注意摄入含维生素D的食物,也可以补充一些维生素D补充剂。

此外,需要提醒的是, 应注意合理膳食营养,多食用含钙、磷高的食品,如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料,少吃糖及食盐,动物蛋白也不宜过多,晚婚、少育,哺乳期不宜过长,尽可能保存体内钙质,丰富钙库,将骨峰值提高到最大值是预防老年骨质疏松症的最佳措施。对有遗传基因的高危人群,重点随访,早期防治。

人到中年,尤其妇女绝经后,骨丢失量加速进行。此时应每年进行一次骨密度检查,对快速骨量减少的人群,应及早采取防治对策。(记者 王超)

骨质疏松有向青少年群体蔓延趋势 孩子们该如何预防?

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