医生向患者讲解如何预防骨质疏松症（图片来源：李明/西安日报）

10月20日是“世界骨质疏松日”，目前该病大有向青少年蔓延趋势。昨日，西安市红会医院举行了义诊和健康大讲堂活动，为市民免费测量足跟骨密度，发放骨质疏松健康手册、“双能X线骨密度”检测卡、“维生素D、血钙、血磷”检测卡等。

据统计，全世界每3秒可发生1例骨质疏松骨折，50岁以上的人，33%的女性以及20%的男性可能发生骨质疏松骨折，大约50%的人第一次骨质疏松骨折后还会遭遇第二次。西安市红会医院骨质疏松科主任曾玉红教授介绍，由于我国进入了老龄化社会，而骨质疏松是与年龄直接相关的疾病。此外有些年轻人有抽烟酗酒、喝碳酸饮料、长期不运动等不良生活习惯，导致年轻时骨量就开始流失。骨质疏松的高危人群包括：绝经后的女性、老年人、糖尿病、肝病、肾病等慢性病的患者、服用影响骨代谢药物的患者、低体重者、吸烟酗酒、过量饮用碳酸饮料和咖啡的人，以及长期缺乏运动、接触阳光少的人。

曾玉红教授提醒，原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。患老年骨质疏松症时，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。若压迫脊髓、马尾神经还会影响膀胱、直肠功能 。如果出现腰、背、腿疼痛、身高变矮、驼背等症状时，就应该怀疑骨质疏松。骨折时也应请医生确定下是不是由骨质疏松引发的骨折，因为骨质疏松的一个严重并发症就是极易发生骨折。平日，患者补钙也可以服用钙补充剂，但钙的吸收需要维生素D的帮助，所以平时应多晒太阳、注意摄入含维生素D的食物，也可以补充一些维生素D补充剂。

此外，需要提醒的是， 应注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防老年骨质疏松症的最佳措施。对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。

人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。（记者 王超）