(图片来源:中国妇女报)

年过九旬的金庸先生依旧精神矍铄,身板硬朗。他是如何保持这种良好状态的?不妨跟着金大侠学学如何养生。

心态:寻求内心的闲适。“可以说《天龙八部》表达了我对人生的部分看法。我们中国人认为,虽然死不可避免,但生时应该过得好好的,应该去帮助别人,心平气和,讲究中庸之道”。金庸先生这样说,也正是这种人生观指导着金庸,万事不强求,能有所作为当然好,不能也没有关系;重要的是寻求内心的闲适,要自己获得满足。

金庸先生还说:“我认为人遇上困难事,愈轻松愈容易应付,愈紧张便愈难应付。无论看书还是写书法,都会令自己的生活变得轻松,达到保持健康的目的。”

金庸先生曾经分享过自己的一段经历:他到北京来看到一个朋友生活虽不富裕,但一家人和睦相处,其乐融融;而他的一位香港朋友虽是家财万贯,却烦恼缠身,不得安逸。他说,还是北京那个朋友过得好一些。

运动:每天散步45分钟。金庸先生每天都会绕圈散步,每次都会走45~50分钟。“不过,我的散步并非步伐缓慢,而是要达到有急促呼吸的急步,直到出汗为止”,金庸先生这样说。运动要达到一定强度才会有健身作用,如果只是慢慢走,身体都没有发热的感觉,就可能没有健身效果。

如果太阳过猛或下雨时,金庸先生也会坚持锻炼,他说:“我会留在家里踏健身单车30~45分钟。”

爱好:品茶下棋多动脑。品茗绿茶也是金庸先生的养生之道,他说:“饮茶与养生是相通的,茶可以使人怡神健脑,这一功能恰是养生所需要的。”但金庸先生提醒,喝茶的量不要太多,就如我每日的食量亦很少,尤其是淀粉、蛋白质食品均会吃少一点。

除了品茶,金庸先生还很喜欢下围棋,在他的许多作品中也都写到了围棋,《书剑恩仇录》中陈家洛下围棋,用棋子做暗器;《笑傲江湖》中的黑白子痴迷围棋;《天龙八部》的玲珑棋局等。他说,下围棋需要用脑,经常动动脑是可以预防老年痴呆的。(盛实)

金庸养生:品茶下棋散散步 内心闲适乐融融

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