一天待在相对封闭的空间超过8小时，不少人觉得疲惫、面色憔悴，这固然与工作压力大、精神紧张有关，但更重要的是办公室的环境特点确实对皮肤造成了很大的挑战。想在办公环境的严峻挑战下养成水嫩肌，办公室“美颜经”不可不念。

警惕办公室3大杀手

空调——空调是办公室里的第一杀手，空调中吹送的循环空气会降低环境湿度，冬天尤其如此。空气湿度降低，导致皮肤水分流失速度加剧。干燥、敏感等不适随之而来。空气不断循环造成的另一个后果是，空气中污染物浓度越来越高，而皮肤的美丽是内在健康的映射，当人的代谢变慢、健康变差时，皮肤会失去光泽。

电脑——电脑对皮肤最主要的伤害是两方面：第一，电脑屏幕的热辐射使血液循环加快，造成失水干燥情况更严重。对油性和混合性皮肤的人来说，这会刺激皮脂腺更努力地工作，油光满面的情况很常见。第二，电脑的微量电磁辐射，会改变其周围物体的静电场，灰尘更容易被其周围物体吸附，你的脸也是如此。假如恰巧又是油性皮肤，那么，痘痘、黑头、毛孔粗大等问题将接踵而来。

活动少——办公室环境下，活动量少。因此人的整体代谢速度会变慢。这样做的后果很显然：你会憔悴，处于亚健康状态，因此皮肤不会焕发光彩，只会越发黯淡。

四招破解办公室保养难题

全方位保湿——加湿器，通过雾化作用，持续不断地将水分散发到空气中，增加空气湿度，将显著减轻皮肤水分流失；办公室中应该多些绿色植物，尤其是绿萝、白玉、翠玉这些可以直接用水养的花草，它们的叶子日夜不停地蒸腾水分，增加空气湿度；备一支补水喷雾，可以根据不同的肤质选择，敏感肌可以用洋甘菊，想美白可以用玫瑰纯露、橙花纯露、油性痘痘肌可用茶树纯露，或者干脆用矿泉水喷雾。但每天不应该过于频繁，以免皮肤油脂流失，反而不利于皮肤保持水分；喝足够的水，或者吃含水量丰富的蔬菜、水果；最后是保湿霜、保湿面膜等保湿产品。对干性皮肤，应该使用含有凡士林等含矿物油成分的保湿霜，保湿力更持久，而油性肌肤则建议避免。

净化空气促健康——办公室中的绿色植物有净化空气的功效，不过若能再做两件事，相信会更有利于净化空气、保护肌肤。在加湿器中滴入几滴精油。综合考虑到气味、效果、价格，可以选用薰衣草、茶树、桉树（尤加利）。这几种精油的价格适中，挥发性好，而且都有抑制细菌的作用，气味清新宜人。

防晒功夫不可少——紫外线中的UVA是皮肤老化最大的杀手，而它可以穿过玻璃。研究表明，出租车司机左脸的老化速度比右脸明显要快，皱纹要深，原因就是左脸靠窗。因此室内也要防晒。

多多活动与按摩——其实午餐是一个难得的放松时间，外出就餐还是个散步的机会，就餐时跟同事交流点小八卦，也指不定让你心情更愉快。其次，多喝水的好处，仅仅会给皮肤补水，有利于身体健康，而且会让你有机会离开座去洗手间走动一下，不要小看这样的走动，它可以让你高度紧张的神经放松，同时眼睛也远离刺目的屏幕，得到片刻的放松。

最后，累的时候就多按摩一下头部的几个主要穴位：太阳穴、睛明穴、天应穴、鱼腰、承泣、攒竹，这些穴位不仅可以让精神放松，还能促进血液循环，使肌肉放松，是重要的美容穴位。

　三类营养素很重要

对办公室一族的保养，有三类营养素特别重要。

粗纤维：因为运动少，所以肠蠕动会变慢，许多人饱受便秘困扰，而便秘与色斑、痘痘有直接的关系。同时，久坐、精细饮食，会加速脂肪在大腿和腰部的沉积——不知不觉，你就这么变肥了。可多吃魔芋、笋、青菜、燕麦等富含纤维素的食物。粗纤维不仅防止摄取过剩的能量，还可以加速肠蠕动，加速许多有害物质的排出。

维生素、不饱和脂肪、微量元素：维生素A、C、E、B被称为美肤四宝，除了部分B族维生素人体可以合成外，大部分都必须从食物中摄取。

胶原蛋白：胶原蛋白纤维在真皮层所构成的弹性支柱，既可为皮肤提供支撑，让皮肤紧致有弹性，又能结合大量水，成为皮肤的水库，让肌肤水嫩滋润。阿胶、猪蹄汤都是极佳的美容食物，可以补充胶原蛋白。如果不想这么麻烦，也可以选择胶原蛋白饮料。 （冰寒）