最近天气突然降温，大家有没有采取什么小措施来让身体变暖和呢？日本Livedoor新闻网为我们介绍了用白开水就能暖身体的方法，简单经济又兼具美容保健功效，让我们一起来看看吧!

所谓白开水，指的就是煮开后冷却至50-60度的水。中医和印度传统医学认为，白开水有助于提高内脏功能，促进血液循环。喝白开水能够暖肠胃，促进血液流通。内脏温度每升高1度，免疫力能增强30%左右，且基础代谢能提高约10-12%，从而促使脂肪更易燃烧，具有女性喜闻乐见的减肥效果。

此外，内脏温度升高了，原本衰弱的内脏功能也会随之增强。

与普通的水不同，白开水因为与人体温度接近，更易被人体吸收。通过饮用白开水，能够提高利尿作用，从而促进身体排放代谢物，消除浮肿。

而且，通过将代谢物等毒素排出体外、增强代谢功能等方式，能够促进皮肤新陈代谢，从而实现美容养颜效果。

单单饮用白开水就具有许多令人惊喜的效果，比如：减肥、消除浮肿、排毒、提高基础代谢、消除便秘、燃烧脂肪、祛除寒冷、利尿效果、温暖身体、美容养颜效果等。

那么，用白开水暖身体的具体方法是什么呢？一共分为以下3大步：

一、制作白开水

1、将自来水或矿泉水倒进水壶里煮开。

2、煮沸15分钟左右后关火。由于自来水中含有漂白粉、等物质，因此如果使用自来水，为了去除这些成分，一定要将它煮沸15分钟。(若使用矿泉水，则只要煮沸即可)

3、将煮开的水放凉至50-60度。

二、白开水饮用量

一天饮用800ml(3、4杯)左右最具效果，如果饮用过多反而会导致浮肿，希望大家多加注意哦!

三、白开水饮用方法

1、怎么喝

慢慢喝，每杯白开水都喝上10分钟左右。

2、何时喝

推荐大家在以下3个时间段喝：早上起床空腹的时候、饭后半小时、晚上睡觉前。

方法虽然简单，但具有美容和保健效果哦!只要有水壶和水就能立马行动了呢!冬天到了，大家快试试看。(实习编译：周珂佳 审稿：马丽)