气温说降就降，一天之内降了十几度，这让不少老年人感到很不舒服。医生提醒，气温大幅度“跳水”最容易引发心脑血管疾病及呼吸道疾病，有基础疾病者要注意预防，加强保暖。

脑卒中需警惕

每年秋冬交替，尤其是气温骤降的时候，脑卒中病人的发病率都要增加两成以上，脑出血的病人甚至要翻番。这是因为气温波动较大，容易引起血管收缩、痉挛，导致血压升高，增加了脑血管意外的发生概率。动脉粥样硬化是脑卒中的一大危险因素。患有高血压、糖尿病、高脂血症的病人，在低温天气里发生脑卒中的风险也很高。

专家建议：曾经发生过卒中的病人以及高风险人群这段时间应早晚自测血压，注意防寒保暖，同时生活规律，避免摄入过多高油脂的食物。

老年人日常的饮食中可以加入盐藻，盐藻中的β-胡萝卜素可通过调节脂肪代谢，降低过氧化脂质，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，对保护脑组织具有促进作用。

心血管要保护

天气变冷，温度出现“断壁”式下跌，会刺激血管壁收缩，心血管疾病特别容易发生、加重或再发，急诊胸闷、胸痛甚至心梗等病人也相应增多。

专家建议：老年人需格外注意保暖，大风天尽量别出门，晨练也不宜过早，最好选在10时以后出门，外出时佩戴帽子和口罩，同时随身携带药物。

在饮食方面，平时还应注意饮食清淡，不要吃得太咸。每天服用盐藻，对于血管有一定的保护作用。盐藻富含9顺式β胡萝卜素可以溶解血液中的胆固醇，降低血脂，防止血栓形成，可以清理和扩充血管，防止动脉硬化，预防高血压；盐藻中富含大量的营养元素，如蛋白质、维生素C、钙等，可以有效补充细胞能量，帮助恢复血管弹通顺畅，从而改善高血压；盐藻中含有亚油酸、卵磷脂、叶酸、维生素E等不饱和脂肪酸有加强血液循环、抑制血栓形成的作用。

呼吸道易感染

降温时，人容易受到病毒感染，患者发烧咳嗽，免疫力下降，细菌乘虚而入。慢性阻塞性肺疾病（以下简称“慢阻肺”）患者肺功能明显低下，一次普通感冒都可能使病情雪上加霜。因此，气温骤降时，慢阻肺患者一定要做好自我保护，避免急性发作。

专家建议，市民应每日做好开窗通风工作，外出时可佩戴口罩，既保暖又能阻挡细菌、病毒入侵，起到保护呼吸道的作用。针对体质较弱者、“慢阻肺”患者，可每年秋季接种流感疫苗，有效预防呼吸道感染，减少慢阻肺的发作或加重。

对于体质较弱的老年人，此时一定要补充一些盐藻。盐藻是源自生物体内的全营养素，富含人体健康所需的多种营养元素。如维生素类：维生素A、叶酸、天然类胡萝卜素等； 脂类营养素：卵磷脂、亚油酸、亚麻酸等；糖类营养素：盐藻多糖等；矿物质及微量元素类：钙、铁、锌、硒等70多种；氨基酸类：18种氨基酸，其中8种为人体必需氨基酸；盐藻中元素含量比例与人体体液、细胞浆液相吻合，可全面补充细胞所需营养元素，增强细胞动力，从而提高人体免疫力，远离感冒等疾病。