春节的脚步越来越近了,许多人已经或准备进入“在路上”模式:无论是赶回千里迢迢的老家,还是长途旅行。“在家千日好,出门一朝难”,在路上往往会有一些小插曲,如闹肚子、晕车、感冒,让回家的旅途变得艰难,如何健康安全到家?如何减轻低温天气和拥挤的车厢对身体造成的影响?广州市第一人民医院药剂科主任李国豪建议旅途中准备一些小药品,让回家路轻松一点!

晕车:提前半小时 服用晕车药

晕车在回家路上最常见,有一些人只要一坐车就晕车,一方面可能是跟遗传因素有关系:另一方面源于自身平衡系统比较敏感,对特殊的晃动感觉比较敏感。

针对晕车,李国豪建议可以服用一些晕车药,如眩晕停,服用一段时间后,晕车者会进入睡眠状态,从而避免了晕车的不适,最好在上车前半小时服用。如果服药后,还是晕车,出现呕吐、胸闷等不适症状,晕车的药物也不要随意追加,要按照药品说明书上的药量服用,服用过多也会对身体造成影响。还有一种“晕车贴”,一般在坐车一小时前贴于耳后。

在民间,还有生姜解晕车一说。具体做法是将1片鲜姜含于口中或喝些姜汁,也能减轻晕车的不适,不妨一试。还要记得备好呕吐纸袋哦,避免“囧”途。

感冒:小孩请用儿童专用药

春节时期,各地气候差异较大,对于一些回家的人来说,从温暖的广州回到零摄氏度以下的北方,对身体的适应能力绝对是一种考验。李国豪说,在这种温差大落差中,很容易患上感冒。这时应带一些板蓝根冲剂、维C银翘片、白加黑等感冒药物。为防止旅途“上火”,喉咙嗓子疼痛,还可带些金嗓子、西瓜霜含片。

如果带宝宝一起出行,则要注意准备宝宝专用的感冒用药,如小儿感冒清热颗粒、小儿退热贴等,千万不要将就着给宝宝用成人药物,一旦旅途中宝宝发烧,要慎用抗生素,最好采用物理降温,比如兵兵贴等。专家强调,儿童用药比较特殊,一定要先在医院请医生开出儿童专用药,家长更要对孩子慎用药物!

腹泻:及时补充水和电解质

要回家赶火车、赶飞机,大部分人处于一张高度的应激状态,饮食卫生又很难保证,三餐不定时,很多人随便买一点街边摊的食物来解决,这样可能引起腹泻、胃肠不适等症状。在火车上人多,上个厕所还得排队,腹泻还要等排队,那种感觉超难受。

李国豪说,腹泻可备用一些黄连素、易蒙停胶囊或思密达散剂。如果没有出现细菌感染,尽量不要用抗生素。腹泻严重者加止泻药,同时要补充水和电解质。最好在车上不要吃一些辛辣食品,应多喝温开水,多吃一些新鲜水果,备一些健胃消食片。

过敏:用药剂量要适中

春运期间过敏体质的人容易患上“异地过敏”,即久住一个地方,突然迁往新的住地,因生物性或化学性的致敏因素而引起的过敏。过敏者大都会在脚上、小腿上起一些小疙瘩或水疱且奇痒。有时不注意抓破了,还会引起感染。李国豪说,曾经有这种病史的人群,更应该提前备好扑尔敏、息斯敏等抗过敏药。但不管使用哪种抗过敏药物,都应该谨记一点:用药剂量要适中。这是因为抗过敏药有副作用,不宜大剂量服用某一种抗过敏药。严重时甚至会引起毒副作用。

过敏体质的人群尽可能增加所在环境的通风排气,并加强座椅、卧铺等的清洁,戴上口罩、穿长袖衣服有助于避免吸入或皮肤接触到过敏源。

TIPS:

1、备维生素C含片。长途旅行,要补充维生素,条件许可多备一些蔬菜水果,不行也要带上一些维生素C含片。

2、带上碘伏、创可贴。旅途中难免磕磕绊绊,带上碘伏、创可贴绝对没错!

3、本身有慢性疾病的朋友出行,要备好常用药物,如高血压病人应带上降压药等。

4、坐车、坐飞机时间过长,可能出现双腿水肿的现象,大多是血液流畅不通,可停车稍微走动一下或在飞机上走动,活动下四肢。(记者张华 通讯员黄月星 魏星)

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