今天是立春节气。“立”意味着开始，象征着春季的来临。一过立春，万物复苏，生机勃勃，一年四季由此开始。立春后，虽然气温开始上升，降雨开始增多，但立春只是春天的开始，特别是北方还将有一段时间冷暖不定，“倒春寒”经常来袭，因此更要注重保暖，固护阳气。

春天换装要谨慎，不可骤减。立春时穿衣原则是“下厚上薄”，这既顺应了春季阳气生发畅达的特点，同时应和了老话“春捂”的原理。拍打背部也能起到固护阳气的效果，这是因为背部是足太阳膀胱经的循行位置，以手拍打或晒晒太阳，都可达到保护阳气的目的。

春季饮食既要重视养护阳气，同时要注意护肝养脾。酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此立春之后饮食上应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品。春饼是北方民俗的应节食品，对养生也大有裨益。制作春饼必不可少的就是葱和韭菜，它们是再好不过的补阳之物。（黄飞剑 东城中医医院）　　

立春穿衣有讲究 专家建议“下厚上薄”

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