无论朋友圈、微博还是Instagram，自拍都是“主流内容”，不只美少女们，越来越多的男性和熟龄人士也加入了自拍行列。人们到底为什么爱自拍？当然不仅仅是因为手机功能的升级。让我们来看看，是什么样的心理过程，支撑着自拍的盛行。

人像摄影界有个说法：没有经过专业形体训练的普通人，照片会比本人看起来胖15%—20%。而心理学家的实验证实：人们在镜子里获得的关于自己的印象，普遍优于对自己照片的观感；对同一张照片，来自照片主人的评价又优于他人的评价。也就是说，普遍情况下，人们“心目中的自己”比“他人看到的自己”更好看。

基于这种偏差以及它常常带来的失望，人们试图通过某些自我控制的行为来进行校正。自拍附带的“美化”功能，恰恰满足了这方面的需求。美图手机、美颜相机、种类繁多的修图软件，哪怕只是普通手机自带的滤镜加上巧妙角度，都能帮助人们更好地呈现出“心目中的自己”。这个“自己”除了更好看，可能还反映出更优裕的生活场景、更丰富的文化内涵、更好的精神状态，可以视为一种自我强化。人们通过自拍的行为实现自我强化，比起其他实现方式（比如整形、健身、改善生活环境）的成本显然更低，如此惠而不费，当然乐此不疲。

自我强化也需要他人的认同。人们自拍，除了自我欣赏，更多的是用于社交媒体发布，获取点赞、评论与更多互动。美国麻省理工学院雪莉·图克尔教授将这种行为称为演示焦虑——“你所观看的每个人都把暗面转到后头，只给你看精彩和美好，展示与比较是他们最为看重的。”虽然雪莉·图克尔认为这种焦虑有害情绪健康，但它充斥网络与现实生活，发展势头似乎难以遏制。实际上，演示焦虑的另一面，也藏着某些动力性的因素，那就是来自他人的赞美、关注给予人们的社交热情。因为“人们喜欢他人的最主要原因，是他人喜欢自己”，只有获得相应的认同，人们才愿意投入社交、进行更多人际的连接。在“焦虑—强化—激励—焦虑”的循环中，人们不断扩展与调适自我，这并不是一个完全“正能量”的过程，但是一个真实的过程，也是人们自我发展的需要。如果能合理把握其中的辨识力与分寸感、进行有效的自我管理，谁说自拍不能拍出一个真正强大的自我呢？（蒋硕）