慢跑、骑自行车等有氧运动一直被认为是减肥和改善心血管功能的有效方法。比利时科学家最近研究显示，有氧运动还可能防止脱氧核糖核酸（DNA）“磨损”，从而延缓人体衰老。

DNA存在于染色体中，每条染色体两端各有一个起保护作用、类似帽子的端粒。随着人体细胞不断分裂再生，染色体端粒会变短，覆盖染色体的面积变小，结果造成细胞衰老。

比利时科学家在最新一期《科学进展》杂志发表的研究结果显示，有氧运动能令身体产生一种延长、增强端粒的酶，从而延缓人体衰老。他们征集10名志愿者踩单车45分钟，在训练前后以及训练结束2.5小时后分别做血检和肌肉活组织切片检查。结果发现，志愿者体内有益端粒增长的酶在训练后浓度上升。这意味着，染色体和DNA能得到更好保护，减缓衰弱。

比利时科学家的研究虽然规模不大，但对于保护染色体的研究意义重大。此前有一些科学家认为，有一些人的染色体端粒生来就要长些，他们的寿命因此相对较长。

（原标题：有氧运动或可延缓衰老）

 

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怎样才能延缓衰老？多做有氧运动

有氧运动 衰老

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慢跑、骑自行车等有氧运动一直被认为是减肥和改善心血管功能的有效方法。比利时科学家最近研究显示，有氧运动还可能防止脱氧核糖核酸（DNA）“磨损”，从而延缓人体衰老。