出品：科普中国

制作：weather情报局团队 王海波 翟劲松 刘波 姚锦烽

监制：中国科学院计算机网络信息中心

日前，来自中央气象台的消息，自6月19日起，江南、华南地区会出现大范围持续性高温晴热天气。大部分地区日最高气温会在35至39℃之间，局部地区可达40至41℃。上述地区的高温日数将持续10天以上。

我们一般把日最高气温达到或超过35℃的天气过程称为“高温”，连续3天以上的高温天气过程称之为“高温热浪”，或称“高温酷暑”。

但是，高温热浪在国际上尚未形成统一而明确的标准。根据各地的气候特征差异，许多国家和地区制定了不同的高温热浪标准。

如荷兰皇家气象研究所将日最高气温高于25℃且持续5天以上（期间至少有3天最高气温高于30℃）的天气过程称为“高温热浪”；世界气象组织（WMO）建议将日最高气温高于32℃且持续3天以上的天气过程定义为“高温热浪”。

高温是怎样炼成的？

虽然各地制定高温的标准不尽相同，但各地高温天气的形成原因却是大同小异。我们主要可以从以下三方面来分析：

1.全球变暖趋势

当前，全球变暖的趋势已毋庸置疑，美国国家海洋和大气管理局的报告显示，自1880年有气温纪录以来，全球气温每10年平均上升0.07摄氏度，而自1970年以来开始加速，过去50年平均每10年升温0.17摄氏度，像2015年这样刷新最热年纪录，本世纪已经出现4次。据世界气象组织发布的2015气候状况声明显示，2015年是自有现代观测以来最热的年份。

2.天气系统触发

高温的形成往往是由特定的天气系统导致的，其中最典型、最常见的就是副热带高压。

从天气预报主持人的口中，我们经常会听到“随着副高的加强，我国江南、华南等地将迎来一轮高温天气”之类的解说词，尤其是夏天。

这里的“副高”，说的就是副热带高压，是指位于副热带地区的一个稳定而少动的暖性深厚高压系统，是造成我国很多地区夏季高温闷热天气的主要天气系统。由于副热带高压的内部盛行下沉气流，空气增温强烈，同时气压梯度较小，几乎没有什么风。因而在副热带高压控制的地区，往往以晴朗少云的高温天气为主。如果副热带高压长时间控制某一地区，往往会造成该地区干旱。本次南方大范围的高温天气，就是由副高北抬，长期盘踞于该地所造成的。

除副热带高压外，大陆暖高压、热带气旋、热低压、弱冷锋等天气系统也会催生高温热浪。

3.城市热岛效应

城市热岛效应是指城市中心的气温高于郊区的现象。

随着城市化进程加快，城市热岛效应更加明显，对高温天气无疑起到了推波助澜的作用。

如何安然度高温？

1.穿着：最好选择易吸汗、宽松、透气的衣服，要注意勤洗勤换；

2.饮食：要适量饮用淡盐开水、凉茶、绿豆汤等，不可过度吃冷饮，饭菜宜清淡，不宜吃剩菜剩饭。

3.起居：适当增加午休，保证睡眠时间；浑身大汗时，不要立即冲凉；电扇不要长时间直接对着身体吹，进出空调房间注意适应室内外温差。

4.出行：尽量避免或减少户外活动，尤其是在10—16 时不要在烈日下外出运动。如果外出，应采取防护措施，如打遮阳伞、穿浅色衣，并带上充足的水和防暑药品。尽量不要长时间在太阳下曝晒，注意到阴凉处休息。

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