每年的4月7日是世界卫生日，随着我国人口老龄化进程加剧，糖尿病等慢性病成为危害人们健康的重要因素。世界卫生组织预测，到2030年，糖尿病将成为第七项人类主要的死亡原因，因此在今年的世界卫生日，世界卫生组织将主题定为“应对糖尿病”，倡导扩大对糖尿病的预防、加强对糖尿病的护理以及监测，从而打败糖尿病。

今年，我国世界卫生日的主题确定为“糖尿病要早预防，分级诊疗帮您忙”。目前，我国正在推动高血压、糖尿病的分级诊疗试点工作，由社区全科医生与二级以上医院专科医生共同组成团队，为患者提供签约服务，形成糖尿病的疾病预防、诊断、治疗、康复、护理等连续性、一体化的服务模式。随着分级诊疗制度在在多个地区的逐步建立，这一模式将惠及更多的糖尿病患者，从而改善其健康状况，降低社会疾病负担。

糖尿病的流行率目前呈上升趋势，2008年全球估计约有3.47亿人患有糖尿病，2012年总共约有150万人直接死于这一疾病。到2015年，全球糖尿病成年患者达4.15亿人，因糖尿病死亡的人数约有500万，糖尿病给人们带来的伤害不容小觑。然而很多人对糖尿病并不重视，对糖尿病用药也还存在着很多误区，让人心忧。

糖尿病（Diabetes Mellitus, DM）是由多种病因引起的代谢紊乱，由于胰岛素抵抗伴随胰岛素分泌相对缺乏，或胰岛素分泌缺陷伴有或不伴有胰岛素抵抗，导致机体对葡萄糖的摄取利用降低，引发高血糖，从而导致糖尿病。

糖尿病的病因是什么？

医学界根据糖尿病的发病原因，将其主要分为1型糖尿病和2型糖尿病。其中，1型糖尿病多见于青少年人群，因其胰岛β细胞受到自身免疫的破坏，发病较急；2型糖尿病多数发病缓慢，病情较轻，早期临床表现也不是很明显，多以并发症或伴随症状就诊，有些病人健康体检时才会被发现。

糖尿病的主要症状表现为什么？

临床上，糖尿病患者最主要的症状为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和短时间内体重减少。糖尿病的急性并发症主要包括糖尿病合并感染、糖尿病酮症酸中毒、高渗性非酮症糖尿病昏迷、糖尿病乳酸性酸中毒和糖尿病低血糖昏迷等；而慢性并发症确实累及全身各个重要器官，且可同时累及多个器官，如会导致血管、肾脏、神经、眼部等器官的病变。

易患糖尿病的高危人群有哪些特征？

他们可能是40岁以上，身材超重肥胖，经常性的静坐，并患有高血压、心脑血管疾病且血脂出现异常的人群。

预防糖尿病有哪些基本方法？

解放军第187中心医院消化内科主任兼副主任医师韩钧凌表示，日常生活中，人们预防糖尿病可分三步走。：

首先是控制体重，合理膳食。同时，要控制总热量的摄入，饮食方面要更讲究。

其次是适量运动。长期有规律地进行合理的有氧运动可以增加胰岛素敏感性，改善人体血糖水平，有效预防糖尿病并发症的发生。

最后一步是减轻精神压力。保持平衡心理，使自己保持乐观积极的心态，缓解在工作生活中的精神压力。

糖尿病患者如何控制好饮食？

糖尿病患者所需要的饮食要讲究营养均衡，包括碳水化合物、蛋白质、适量脂肪，富含维生素的蔬菜，以及在病情下所需要的适量水果。

碳水化合物，就是我们平常吃的主食，最好将粗粮和细粮搭配，保证一定的膳食纤维摄入；

蛋白质的摄入则主要来自于肉类和豆制品。食用肉类时，尽量选择瘦肉，白肉比红肉更好，这样既保证了蛋白质摄入，也防止脂肪含量过多。牛奶和豆浆也是保证蛋白质摄入的适宜食物；

绿色蔬菜基本可以不限量地摄入；

水果需要在医生的指导下食用，尽量在血糖比较平稳的情况下，选择升糖指数比较低的水果。

最重要的事：患者要定期复诊

其实糖尿病不像人们想象的那么可怕，该病可以通过有效方法防控。在日常生活中，糖尿病患者要定期复诊。2型糖尿病患者，一般每2-3个月复查糖化血红蛋白一次，如有血脂异常，每1-2月监测一次血脂，每3-6个月门诊定期复查一次，尽早防止慢性并发症。

需要注意的是糖尿病患者不仅要防止血糖偏高，还要防止血糖偏低。若患者出现肌肉颤抖、心悸、出汗、饥饿、软弱无力、紧张、焦虑、性格神智改变、认知障碍，甚至抽搐、昏迷等症状，尤其是老年糖尿病人应特别注意，一旦出现上述症状要尽快补充糖分，以解除患者脑细胞缺氧症状。

糖尿病患者的运动计划和饮食安排应在医务人员的指导下进行。患者要注意保持运动积极性。运动过程要循序渐进、强度量力而行。如果运动过程中出现乏力、头晕、出冷汗等低血糖不适，应立即停止运动补充糖分。如经过休息后，上述症状仍未缓解要马上就诊。

糖尿病防治小贴士

每天食盐量控制在大约一矿泉水瓶盖即可，这个量包括各种含盐食品，如酱油、味精等。

每次运动稍微出汗即可，运动时间不要超过40分钟。

糖尿病患者运动后不应立即洗澡，如有足部红肿、水泡、破皮等，要及时就医。

内容整理自新华社、海南日报、人民网、世界卫生组织官网

图片来源于网络

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