新华网北京8月9日电（阎冬 刘丫）里约奥运会还在南美大陆如火如荼地进行中，已有多年传统的“全民健身日”也迎来了八周岁生日。8月8日，千余名健身爱好者相聚国家奥林匹克体育中心，与奥林匹克运动热情相拥。以本次全民健身日为起点的“第一届全民慢跑季”于当日下午正式启动。

图为启动仪式后专家及活动参与者的合影。（摄影：赵丽）

2016年全民健身日以“充分发挥各社会力量的作用”为重点要求，围绕“科学健身：更安全、更有效、更健康”这一主题开展相关科普宣传活动。本届慢跑季活动作为体育总局科研所与华为消费者业务首次合作推广的公众体育活动，旨在推动运动健康产业发展、增强人民体质及为推动“健康中国”建设提供科技创新动力。

启动仪式上，体育总局科研所副所长廉森发表讲话称，“健康中国”是我国“十三五”规划重要任务，“全民健身”作为重要内容已经上升为国家战略。宣传科学健身的理念，推广科学健身的知识，创新科学健身技术，提高健身安全性和有效性，成为不断提升我国全民健身活动的质量和水平的重要内容。体育总局科研所作为国家级社会公益类体育科研单位，围绕“科学健身”这一主题，精心组织了今年全民健身日的系列科普宣传活动。

华为消费者业务副总裁李昌竹介绍了活动详情及推行策略。本次活动将从8月15日持续至9月30日，以“每天7000步，跑满21天”为目标。“7000步是轻度运动用户最容易达到的运动强度，也是目前业界比较认可的轻度运动目标值。行为心理学中也将形成并巩固一个新习惯或新理念的现象称为‘21天效应’。通过设立合理目标并将普及科学运动知识贯穿活动全程，相信每一位参与者都会受益良多”

本次活动将通过华为运动健康App和公众微信号等社交媒体平台进行全程线上科学指导，并在活动结束后进行数据汇总和绩效评估，以增强科学健身效果，促进健身科技成果转化，指导跑步爱好者科学地进行慢跑健身活动。

启动仪式后，主办方也邀请奥运专家就各自研究领域与现场听众做了分享互动。奥运科技专家组专家冯美云教授谈到，运动与健康密不可分。“如今，‘健康’已不简单等同于‘不生病’，运动、营养及心态都是保持健康必不可少的要素。”

随后，国家田径队科研团队负责人李爱东研究员、国家举重队科研负责人赵鹏研究员和国家男篮科研团队负责人赵杰修研究员也分别作了精彩的讲解。赵鹏介绍，运动损伤是跑步中不容忽视的问题。“一般来说，在所有跑步损伤中，70%-80%的损伤集中在膝部以下，尤其是膝关节损伤约占所有损伤的25%。”同时赵鹏结合跑步损伤的相关危险因素，以髌骨关节疼痛综合征为例进行了预防及康复的具体演示，“髌骨关节疼痛综合征是15-30岁活动人群中常见的肌肉骨骼功能障碍。贴扎、髌骨支具、足部矫形等物理康复方式是最常用的治疗方式，也可通过股四头肌力量训练、髋关节肌肉力量练习等功能性训练方式辅助以达到更好的治疗效果。”

讲座结束后，四位专家也就现场听众感兴趣的问题进行详细解答。专家们强调，跑步即是简单易行的运动方式，也是保持健康的合理手段。此次活动既能提醒民众保持良好的运动习惯、注意预防损伤，也是将体育与科普结合的良好尝试。

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