上海医疗救治专家组组长张文宏，谈到新冠肺炎最有效的药物时说： 最有效的药物，是人的免疫力。 病毒战争中，医护人员除了药物治疗，做得最多的其实是陪感染者一起熬，熬到患者免疫力，足以打败病毒那一刻。

免疫力低下的人更容易被感染；免疫力低下的人一旦感染病情相对更重！

这是这次新冠肺炎告诉我们的一个道理！

什么是免疫力？如何才能提高我们的免疫力呢？

免疫系统：

是防卫病原体入侵最有效的武器，它能发现并清除异物、外来病原微生物等引起内环境波动的因素。但其功能的亢进会对自身器官或组织产生伤害。

1、先天性免疫，是人一生下来就有的。如猪瘟在猪群中传播很快，但和人类无缘。这是因为人类天生就不会得这种病。

简单说就是娘胎里带的。

2、特异性免疫，又称获得性免疫或适应性免疫，是一种经由与特定病原体接触后，产生能识别并针对特定病原体启动的免疫反应。

简单说就是后天，通过某种习惯或某种方式达到的。

免疫系统能干啥？

1、识别和清除外来入侵的抗原，如病原微生物等。这种防止外界病原体入侵和清除已入侵病原体及其他有害物质的功能被称之为免疫防御。使人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的攻击。

简单说就好比这次新冠病毒，入侵人体后，免疫力强的人，就症状比较轻，很快就能康复；但免疫力低下的人，病情就重，康复时间就长，甚至危及生命。

我们免疫系统一直在防御外地入侵，一旦有细菌、病毒入侵，我们的免疫细胞，就去干对方，如果免疫细胞厉害，我们就干死细菌、病毒，我们就不会得病；如果我们免疫细胞不那么厉害，我们就可能生病。

2、识别和清除体内发生突变的肿瘤细胞、衰老细胞、死亡细胞或其他有害的成分。这种随时发现和清除体内出现的“非己”成分的功能被称之为免疫监视。清除新陈代谢后的废物及免疫细胞与 病毒打仗时遗留下来的病毒死伤尸体，都必须藉由免疫细胞加以清除。

简单说，我们每个人体内可能都有癌细胞，但是如果免疫力强，免疫细胞就会干掉癌细胞，我们就不会发生癌症；但如果免疫力下降，被癌细胞占了上风，我们就可能发生癌症。

3、通过自身免疫耐受和免疫调节使免疫系统内环境保持稳定。修补免疫细胞能修补受损的器官和组织，使其恢复原来的功能。

简单说，有些正常细胞生病了，受损了，免疫细胞能帮助这些细胞恢复正常的功能，实现自我修复。

总之，免疫力，能帮我们人体干掉细菌，干掉病毒，干掉癌细胞；能预防很多疾病，预防癌症；能帮助我们康复。

那么我们如何才能提高免疫力呢？

肯定有很多人更关心如何才能提高我们的免疫力，避免免疫力低下呢？

不少人也买过很多保健品，吃过很多食物来提高自己的免疫力，

吃什么能提高免疫力呢？

北京中医医院刘清泉院长，说：没有什么药，什么茶，什么粥！能提高免疫力。要提高免疫力主要靠吃健康、少油少糖少盐，多蛋白多蔬菜水果维生素等等；按时作息保证睡眠；还需要适当运动。

归根结底，我们要注重好习惯的养成，免疫力不是一天两天就能提高的；要靠我们长期的坚持运动，健康饮食，减少熬夜，好的心情等等健康生活方式，我们才能提高自身免疫力，杀死入侵细菌病毒，预防疾病，早日康复！

免疫力是我们的最后一道防线，免疫力不但能战胜外来入侵的病毒，还能消灭体内变异的癌细胞。也就是免疫力能干掉细菌、病毒、癌细胞等等。但免疫力不是说想用的时候就来了，不想用了就丢弃了。

从小开始，从现在就开始养成：坚持适当的运动；长期低盐低油低糖，多一点蔬菜水果粗粮蛋白质维生素这样的健康饮食；控制体重不超标；减少熬夜；开开心心等等。

这些好习惯不但利于提高免疫力，更有利于预防心脑血管疾病，预防肿瘤。

好习惯不是临时抱佛脚，不是说为了抗击肺炎，我们就赶紧健康生活，这短期内免疫力也提高不了那么快呀！

更不是说疫情过后，我们就不健康生活了，那么就算没有新冠病毒，还会有更多各种各种的病毒、细菌、癌细胞的侵袭。

只有的健康的心态加健康的生活习惯，才能保证我们的免疫力!

才能保证我们的身体健康！

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