脑血管疾病长期以来占据着我们国家头号杀手的位置，至今无人撼动！

据统计，目前我国有1300脑血管疾病患者，脑卒中一旦发生，我们就基本上不能百分百控制，以后会不会留有后遗症，更有甚者直接死亡。

脑卒中分为脑出血和脑梗死，脑出血就是脑血管爆裂出血了，脑梗死就是脑血管堵死了，那么我们如何做才能有效的预防脑梗死呢？

第一、健康的生活是唯一低成本，最有效的能预防脑梗死的办法：

大部分脑梗死的原因是动脉粥样硬化，也就是老百姓说的血管垃圾，这些血管垃圾越积越多，形成斑块，斑块破裂后就会形成血栓，血栓就会堵死血管，就形成脑梗死。动脉粥样硬化形成的主要原因虽然和遗传有一定的关系，但一方面遗传我们没有办法改变，另一方面更多的原因是不健康的生活方式：比如抽烟酗酒，久坐不运动，肥胖，不健康饮食，经常熬夜压力大等等原因就会导致动脉粥样硬化加重。

而只有从小养成健康的生活方式，远离烟酒，坚持有氧运动，控制体重，低盐低油低糖饮食，减少熬夜等等好的习惯，这样才能减少动脉粥样硬化，才能预防脑梗死。

第二、三高不能忽视：

我国之所以脑梗死的比例很高，一个主要原因就是我们的高血压太多了，据统计，目前我国高血压3亿，而有80%的高血压要么不控制，要么控制不好，所以导致了脑梗死高发。三高是动脉粥样硬化加重的一个主要原因，但是三高初期大多数没有症状，于是就没有引起更多人的重视，直到动脉粥样硬化加重，进而引起斑块加重，导致血栓，引起脑梗死，所以我们过了30岁就开始监测三高，看看自己有没有高血压、糖尿病、高脂血症，如果有必须积极的控制，绝不能觉得自己没有症状，就觉得自己没有疾病。直到脑梗死了，才发现自己有三高，后悔晚已。

第三、心跳乱需要去检查

有20%左右的脑梗死是心脏病导致的，有一种心脏病叫房颤，就是心脏跳乱了，心脏容易发生血栓，血栓会随着血管跑到脑血管，堵死脑血管发生脑梗死，所以如果发现房颤一定要正规治疗，简单的原则就是尽可能把房颤变成正常的心律，如果实在不行，那就只能预防血栓，预防血栓的方法包括抗凝，当然现在可以手术，但开展的医院比较少，所以还是已抗凝为主，抗凝的目的就是预防血栓，预防脑梗死。

总之，预防脑梗死就是这3个办法：健康生活＋控制三高＋治疗房颤！

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