曾经以为50岁是那么遥远，如今不管是否愿意，50岁好像卯足了劲，在前面拽你。

其实，年龄不仅仅是白发和皱纹，还有我们的机体功能逐渐下降，相对疾病风险逐渐增加。

随着年龄的增加，心脑血管疾病发病率明显增加，虽然近年来心脑血管疾病年轻化，但仍和年龄有着一定的关系。

我们怎么保养才能避免脑梗死，或者说减少自己得脑梗的风险呢？

我们简单复习一下，为什么会发生脑梗死，一般有两个主要原因，一个就是动脉粥样硬化加重，斑块破裂形成血栓，血栓脱落，堵塞脑血管引起脑梗死。一种就是因为心脏发生了心律失常，房颤后形成血栓，血栓脱落，堵塞脑血管，引起脑梗死。

那么我们预防脑梗死，就是预防动脉粥样硬化斑块破裂，预防房颤引起血栓。

如何预防动脉粥样硬化加重，预防斑块破裂？

动脉粥样硬化形成和加重的原因包括遗传、抽烟、酗酒、不健康饮食、不运动、肥胖、熬夜，高血压、糖尿病、高血脂等三高不积极正规控制。这些原因都会导致斑块加重，所以预防斑块就是要健康生活，远离烟酒，坚持运动，健康饮食，控制体重，减少熬夜，控制三高。这是预防斑块加重的基础。

一旦颈动脉斑块加重，需要根据斑块性质及程度，比如软斑块，狭窄程度超过50%就需要服用他汀来稳定斑块，防止斑块破裂形成血栓，服用阿司匹林，抗血小板聚集，预防血栓。从而预防脑梗死。

如何预防房颤引起的血栓，导致的脑梗死？

一旦发现房颤必须正规治疗，因为房颤要具体看，比如新发现，阵法性，持续性，永久性等等，治疗原则不一样，治疗方法也不一样。但总原因就是尽可能把房颤变成正常的窦性心律，比如药物的，手术的等等方法。

如果房颤持续，就需要抗凝药物，来预防血栓，比如华法林、利伐砂班、达比加群等等药物正规抗凝治疗。

总之，不想脑梗死，首先要有一个健康生活方式和健康生活态度，养成健康生活习惯。

其次发现三高或颈动脉斑块，或房颤，一定找正规医生正规治疗！

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