蓝奇奇说科普——夜跑，你跑对了吗？

图文简介

在开始跑步之前最好先做一些肌肉热身，这是因为肌肉在运动之后会产生大量生长激素，而生长激素又会催生体内脂肪分解、酵素大量生成，这非常有利于提升运动和减脂的效果。