11月27凌晨，艺人高以翔在录制综艺节目《追我吧》时喊道：“我不行了”，突然晕倒，心脏停跳，发生猝死！

心肺复苏10多分钟后送到医院，经积极抢救，仍未能成功，年仅35岁的艺人离去了，后官方透露猝死原因为心源性死亡。

高以翔的代表作是《爱上王沥川》，在剧中他饰演的王沥川圈了无数的迷妹，当时这部剧是网播，后来因为热度太高还上了星，以至于现在大家叫他的代号都是“王沥川”。

为何近年来年轻人猝死屡见不鲜，有医生、有老师、有博士、有CEO、有程序员、有艺人等等；我们会发现这个人群的年轻人有一个共同特点，那就是经常熬夜，压力大。

所谓猝死就是突然死亡，就是始料不及的死亡，没有预期的死亡，但属于因病死亡，意外死亡不属于猝死。也就是说本身身体存在某种潜在的疾病，突然发作，还没来得及救治，就死亡了。在这些猝死人群中，大部分属于心源性猝死，还有神经系统，呼吸系统，消化系统，大血管疾病等等。

在心源性猝死中，严重的心肌缺血比如急性心肌梗死占到75%左右，其它还包括离子通道疾病比如心律失常，以及其它心脏疾病。

年轻人猝死的最主要原因：

熬夜：

年轻人的生活丰富多彩，可是睡眠习惯也发生了巨大改变，尤其青年人觉得自己身体没问题，长期熬夜，岂不知熬夜不但会造成视力、皮肤、心脑血管、血压、胃肠道、肿瘤等等风险增加，当然有些人是为了工作，为了生活没有办法不得不熬夜，但结果一样，长期熬夜，睡眠不足，会明显增加猝死风险，有研究显示长期熬夜比起不熬夜的人猝死风险会增加一倍！

亚历山大:

长期的压力会导致身体处于疲惫状态，无论是心理的，还是机体的，长期处于这种疲惫不堪，高压之下，久而久之，就会压垮身体。年轻人我们要学会释放压力，学会寻找快乐，自我解嘲，鼓励自己，善于满足。当代社会节奏快压力大，是导致身体出现疾病的重要原因，甚至引起猝死。

当然除了这两个常见原因，引起心脏病猝死的原因，还包括长期抽烟酗酒，久坐不活动，不健康饮食，肥胖，高危人群不体检，小病不看这些不健康的习惯长期积累都会导致心脏病高发，进而会引起猝死风险增加。

冬季到来，更要预防寒冷中运动猝死：

寒冷本身就会引起心率增快、血压升高，甚至血管收缩，引起心血管猝死风险增加。所以在冬季运动前，首先要明确自己没有心脑血管疾病，心率正常，血压正常，才能运动。同时冬季运动热身尤为重要，因为我们的血管、肌肉、心脏、肺脏需要更长时间才能适应运动情绪下的需要，所以冬季热身要充分。当然对于绝大部分非运动员的朋友，一定适可而止，不宜剧烈运动，一般建议有氧运动，心率控制在170-自己的年龄这个水平为宜，不宜太快，时间在30分钟左右为宜。如果雾霾、低温、身体不舒服等等情况下，千万不要去运动，这时候运动得不偿失。

当然，对于年轻人，养成良好的生活习惯，更为重要：养成规律的作息时间，减少熬夜，学会自我释放压力，从小远离烟酒，坚持运动，控制体重，健康饮食的习惯。

特别是年轻人，我不但要存钱，更要存健康！

没有钱可以想办法赚，没有事业可以从头再来，没了健康一切都是零，一切都是负数！

储存健康从现在开始！远离疾病，远离猝死！

可是有时候防不胜防，一旦发生猝死怎么办？

打120叫医生吗？

没错，但医生到来之前，我们必须行动起来，否则医生到来只能去挽救一具尸体......

心跳停止的时间超过了4-6分钟，人的脑组织将受到永久性损害。即使再救过来，可能也有后遗症，甚至可能成为植物人。所以要争分夺秒，尤其在抢救心脏骤停的病人时，这时候不能等医生来，医生来了也没有用，医生救不了死人，所以当发生有人晕倒，或者说有人猝死，必须自己施救，否则必死无疑。我国猝死抢救成功率低的原因一方面是AED相对缺少，另一方面大家没有心肺复苏的基础和常识，还有就是我们抢救意识都比较低。

一旦怀疑有人猝死怎么办？

先判断周围环境是否安全，以免造成二次伤害，比如电、火、辐射等等。评估周围安全后立即：

1、判断意识

先拍拍患者，呼喊对方，看看有没有回应，如果有回应，说明有意识，那么肯定有心跳呼吸，肯定不需要心肺复苏，这时候可以根据情况拨打120或呼喊别人帮忙。

如果没有回应，说明患者意识丧失或不清。看第2步：

2、检查脉搏和呼吸

手的中指和食指从气管正中环状软骨划向近侧颈动脉搏动处，判断五秒以上10秒以下，感觉是否有脉搏跳动，有脉搏说明有心跳，也无需心肺复苏；同时观察患者胸部起伏，判断是否有呼吸。

如果没有大动脉波动，没有呼吸，马上一边求救，一边心肺复苏。

如果自己一个人，先大喊，求救，叫人帮忙；如果两个人，一个心肺复苏，一个呼叫并马上拨打120。

3、胸外心脏按压

两乳头连线中点，用左手掌跟紧贴病人的胸部，两手重叠，左手五指翘起，双臂深直，用上身力量用力按压30次，人工呼吸一次；按压频率至少100次/分，按压深度5-6cm。

30次按压：2次呼吸 的比例进行，判断复苏是否有效，听是否有呼吸音，同时触摸是否有颈动脉博动。

没有训练过心肺复苏，怎么办？

最新的2017AHA成人心肺复苏和心血管急救指南强调了未经训练的普通人也可以进行心肺复苏，这是基于临床荟萃研究得出的重要结论！也及时说即使没有经过训练，我们也必须进行心肺复苏，因为这是唯一的希望。

面对猝死，最重要的是下面四步：

第一、判断有没有意识；

第二、呼救周围人来帮忙；

第三、按压心肺复苏；

第四、除颤到位，立即除颤。

但愿更多人了解一些急救常识，不管是关于AED的使用，还是心肺复苏；尤其心肺复苏的操作，即使没有经过培训，也建议必要的时候实施心肺复苏，因为这是救命。

 黄金4分钟，不能错过，不能等医生！