随着二胎政策的开放，不少独生子女家庭又开始“蠢蠢欲动”，想要二宝——一是给孤独的大宝找个伴，二来以后养老也能多重依靠。但是，二宝可不是想来就能来，那得靠三四十的老母亲怀胎十月一朝分娩，这可是一项艰巨又危险的任务，另外现在的家长可不满足于生儿育女，而是要宝宝从怀孕就赢在起跑线上，所以，既要降低孕妈危险率，又要提高优生率，那么备孕做得好不好便至关重要。

如何做好备孕，要抓住以下几点——

一要重视饮食

怀孕前一个月，妈妈们就应该停止吃辛辣食物，一方面避免引起胃部不适和痔疮，另一方面避免影响胎儿对营养的吸收。除了辛辣食物，含糖量高的食物和饮品也尽量少吃喝，因为糖分高可引起糖代谢紊乱，容易出现孕期糖尿病，危及母亲和婴儿。另外，备孕双方要加强蛋白质、矿物质、维生素等营养物质的摄入。这可不是单独让宝妈们加强，宝爸们也一定要注意，例如维生素A可以加强精子的运动能力，维生素B会使生殖能力加强，产出更多精子……可见，宝爸们的健康也至关重要。

二要注意用药

“备孕又没怀孕，用啥药没关系吧”，这可能是很多人心中的疑惑，其实不然，你要清楚，孩子是精子与卵子结合而成，就像盖房子，将腹中婴儿比作房子的话，那精子卵子就是房子的材料，材料不好，能盖出好房子吗?另外有些药物在人体内停留的时间长短也会因人而异，别人没事不代表自己没事，所以备孕的父母在吃药前一定要咨询医生。

三要去医院检查并调养

这点尤其针对大龄想要二胎的女性。因为随着年龄的增加，卵细胞会逐渐衰老，染色体也会衰退，增加婴儿患病概率。而且母体随着年龄的增加，体质下降，分娩的危险性也会增加。如果本身就有疾病，那么在怀孕后，疾病可能会被无限放大，带给母体巨大的危害甚至生命危险。所以在怀孕前，一定要到医院做个全面体检，慢慢调养，等到身体允许生育再怀孕，千万别看着别人白白嫩嫩的二宝，头一热，眼一红，不管不顾自己的身体状况就盲目怀孕。

除了以上三点，根据个人情况及医生嘱咐适当锻炼身体、戒烟戒酒、保持心情舒畅等都有助于怀孕。

总之，怀孕无小事，备孕需谨慎，为了宝妈及宝宝的健康，请牢记以上几点。

审稿专家：黄立坤

作者：董保彤