小张是近期家里收玉米，常常坐很久掰玉米，最近时不时出现下腹隐隐坠痛，腰酸胀，想想自己不久前才经期结束，怕自己有其他问题，就去医院妇科检查，发现白带脓性，附件压痛。果然，问题出来了，原来小张得了一种被称为附件炎的妇科疾病。 久坐易患附件炎： 从医生口中，她才得知这种疾病与她长期坐位的工作有关。在女性内生殖器官中，输卵管、卵巢被称为子宫附件。附件炎是指输卵管和卵巢的炎症。但输卵管、卵巢炎常常合并有宫旁结缔组织炎、盆腔腹膜炎，且在诊断时也不易区分，因此，盆腔腹膜炎、宫旁结缔组织炎，也被划入附件炎的范围。在不少人心目中，附件炎是与性生活联系在一起的，认为只要没有性生活就不会得附件炎。这是不对的，因为致病菌还可以通过非性途径进入生殖器。因为女性特殊的生理结构，长期坐姿，下肢血液循环不畅，影响卵巢及附件的正常排毒功能，易引发炎症。尤其久坐不动，使阴道排泄物积聚，阴部长期处在闷热潮湿中，菌群失调，致病菌大量繁殖，经生殖道上行引发附件炎。 温馨提示 在生活工作中要保持一个良好的心态，应该每隔一段时间起身活动一下，促进下肢的血液循环。饮食也要均衡。 女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。随之会使雌孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。据统计，经常上夜班的女性，患妇科肿瘤的几率约是日班女性的1.5倍，而且上夜班次数越多，患乳癌的风险越大。 “黑白颠倒”易招来乳腺癌 美国哈佛医学院通过对护士健康的大规模长期跟踪研究发现，经常上夜班的女护士与上正常班的女性相比，得乳腺癌的危险高50%。我国的统计调查数据也表明，与上正常班的女性相比，连续上夜班超过3年的女性患乳腺癌的危险高60%。 为了生活，其实为了工作，熬夜加班并不可怕，更何况任何疾病的恶变都是有一个过程，我们只要定期的进行妇科体检，就能在第一时间发现疾病信号，把这些肿瘤扼杀在摇篮里。如：每天晚上在固定时间入睡;晚上避免服抑制褪黑素的物质，如饮酒和服用β-受体阻滞剂类药物;夜间活动尽量用弱光灯等。 温馨提示 女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。而且，女性朋友们应坚持每3-6个月测次激素水平，以便发现问题，及早处理。 压力大易致不孕 小陈夫妻俩结婚后决定工作稳定后再要孩子。这两年，随着年纪大了，再加上父母催着要抱孩子，也开始努力的“造人”，可一直没有如愿的怀上宝宝。于是俩人去了医院，作了一系列的检查，未提示明显问题，医生建议继续试孕，同时建议心理咨询。经过一段时间的心理治后，小陈的心情放松了许多，结果不久就怀孕了。 不少女性精神压力大，工作节奏紧张，再加上生活中，父母抱孙心切，亲朋好友之间的劝说，以及一些爱管闲事的人的背后评说，使得女性背负上了沉重的精神负担，容易产生抑郁、失眠多梦等状况，导致人体生物钟严重紊乱。这些因素均会使大脑皮层功能受到抑制，使得下丘脑、脑垂体与生殖腺的“指挥”与“衔接”功能受到影响，致使内分泌系统失调，最终不能正常排卵，导致不孕。据孕育专家介绍，不孕症的病因是十分复杂的，既可能有器质性病变，也可能是功能性障碍，更有心理方面的原因。在相当一部分不孕患者中，所重视的是器质性病变，轻视的是功能性疾病，忽略的是心理性障碍。其实，心理障碍同样可以导致不孕，同样也是疾病。 温馨提示 女性要调整好自己的求子心态，不能把对孩子的渴望放得太大，更不要把生育当做一项工作任务，强加给自己多少时间内一定要生出小孩，或者一定要生个男孩或者女孩等“硬指标”，如此只能加重自己的紧张和焦虑，影响受孕。家人在日常生活中要多关心她们，帮助她们调整心态、打破恶性心理循环，以积极的心态配合治疗，以期达到尽早怀孕。 经常干农活不一定会提高患妇科疾病的几率，注意劳逸结合，调整心态。 （李耀辉 广州医药云端传媒公司创始人）