“女孩酒店内遭遇劫持事件”事件一时间引爆网络，从昨天开始由微博名叫“弯弯_2016”的网友讲述了自己在4月3日入住北京一酒店被陌生男子拖拽挣脱的经历，开始在各大媒体网站传播开来，引起了所有人的吃惊和愤怒。

小编看了这个消息，在愤怒的同时也感到很害怕，作为女孩子，无论如何都会恐慌吧！如果遇到类似的事情，我们该如何调整和处理自己的心理创伤呢？@弯弯_2016你也来看看吧！

女性与男性的生理结构导致在力量上存在差距，当发生此类事件的时候，大部分受害者是无法有效反抗的。首先，要做到的就是冷静下来，避免受到严重的伤害，仔细观察周围寻找一切可以依靠的力量，比如向陌生人求救，或者破坏周围较贵重的物品以引起别人的阻拦和重视等等。从这一点来讲，视频中的小姑娘做到了，这里给你一个大大的赞！

可是，无论怎么处理，当事情发生后，对于当事人的身心都是造成了巨大的恐慌和压力，会引起强烈的安全感缺失，我们可以通过流传出来的视频中，当事人在叙述过程的哭泣声中得知，女孩在这个事件中是非常害怕和恐慌的。

对于一些心理弹性强，恢复能力较好的人，可能过一段时间就会平静下来。可对于另外一些人来说，很可能会有创伤后应激障碍（PTSD），这种状态下，会存在以下情况：

1. 反复重现创伤性体验。患者以各种形式重新体验创伤性事件，有驱之不去的闯入性回忆，梦中反复再现创伤情景，痛苦梦境，即对应激性事件重演的生动体验。

2. 持续性回避。在创伤事件后患者对创伤相关的刺激存在持续的回避，创伤性事件的某些重要方面失去记忆也被视为回避的表现之一，同时还有“心理麻木”或“情感麻痹”的表现。

3. 持续性的焦虑和警觉水平增高。表现为自发性高度警觉状态，如难以入睡、夜不安枕、易受惊吓、做事无从专心等等。

当然，我们非常不希望受到劫持的小姑娘会有这样的创伤记忆，我们希望你是一个坚强的姑娘。但是，我们也有必要来说一说，如果我们在经历了这样的事情后，你该如何尽可能地保护和治愈自己呢？这里有几个方法，你可以试一试。

1.  此时的我们是处于安全感严重缺失的状态，可能会很慌乱，但最主要的是先报警，引起重视以保护自己免于受到第二次伤害。

2.  将这件事情告知自己身边的亲人和朋友，求得心理上的安慰与生理及心理的保护,如朋友或亲人的陪伴或者可以给予拥抱等肢体接触。

3.  当出行的时候尽量选择结伴而行，增加自己的安全感体验。

4.  在非指导下，尽量回避当前的创伤性事件以及相关的信息，给自己一个心理上的空间。

5.  若觉得自己存在PTSD的相关症状，则需要到的医院心理科或精神科进行就诊，在医生指导下可以服用一些抗抑郁的药缓解症状。

6.  也可以同时预约专业的心理咨询师，陪伴自己度过这个较为艰难的时期。

希望这样的事件不要再发生，也希望大家都能够增强自我保护意识，学会保护自己。一旦事情发生，也不要慌乱，而是学会用冷静和积极的心态去面对和处理，从而让自己摆脱心理创伤的阴影，去迎接更加美好的生活。

编辑：张旭

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