睡眠对于人的重要性自然不用多说，毕竟，我们每天所做最多的一件事情就是睡眠了，基本上对于任何人来说都是一样的。并且，几乎所有人都知道，我们每天大约需要睡7到8小时的时间。现在来说也的确如此，但以后还真的就不一定了。

准确地说，就现在而言，根据美国睡眠基金会（NSF）的最新数据显示：刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14个小时至17个小时，4个月至11个月的婴儿应睡眠12个小时至15个小时，1、2 岁的幼儿应睡眠11个小时至14个小时；3岁至5岁的儿童，建议睡眠10个小时至13个小时，6岁至13岁的学龄儿童建议睡眠9个小时至11个小时，14岁至17岁的青少年建议睡眠8个小时至10个小时；研究新增18岁至25岁年轻成年人的年龄段，不过他们与26岁至64岁的成年人均建议睡眠7个小时至9个小时；65岁以上的老年人，建议7个小时至8个小时。

而在此前也有研究指出，如果缺乏睡眠的话，人变胖，患心脏疾病和糖尿病等疾病的概率就会增加，并且会大大缩短人的寿命。而现在 NSF 则提出了一种新的理论：睡眠质量才是决定这一切的关键所在，而非仅仅依靠睡眠时间。并且根据芝加哥大学在2006年做的一份调查显示，与上世纪70年代相比，人的整体睡眠时间已经缩短了大约1小时。虽然睡眠时间更少了，但人的睡眠质量却总体上有所提高，能够达到更深的睡眠层次。而到了2055年，大多数人每天的睡眠时间可能将减少到只有5小时，但这依然能够满足每天的日常生活所需。

而如果将人类的睡眠时间与其他灵长类动物作比较的话，根据美国杜克大学生物学博士 David Samson的研究，人的睡眠时间只有其它灵长类动物的1/2。根据进化论来说，这或许是由于人在由类人猿向人类的进化过程当中，睡眠的效率也在逐渐提升，而这也是人与其它灵长类动物相比更加先进的体现。

所以，不要再睡那么多懒觉了，当然，如果你认为自己还不够“先进”的话，多睡几个小时倒是也无所谓。

编辑：胡青梅