（文章选自威锋网，作者：jfy19920503，已授权转载）

社交软件会对人产生各种各样的影响，这个显然是很多人都知道的。然而，除了让很多人变成“低头族”和在现实当中与他人交流更少之外，它还将对人的睡眠产生影响。并且，这里所说的并不只是晚睡，过度使用社交软件的人，睡眠质量也会大打折扣。


自2014年开始，美国匹兹堡大学医学院的Jessica博士团队共计对美国1788名19~32岁的成年人进行了长期的跟踪调查。而被纳入其中的社交软件包括Facebook，Youtube，Twitter，Instagram 和 Tumblr。

研究发现，平均来说，参与者每天使用社交软件的时间为61分钟，每周平均约30次访问社交媒体。对于这些人来说，平均只有约30% 的睡眠是高质量的。而值得一提的是，在他们当中，不经常使用社交软件的人要比经常使用社交软件的人拥有高的质量睡眠时间平均多出3倍左右。


团队当中的博士Levenson表示：人们通过社交软件来消磨时间，在社交软件上面，总有一个接一个的问题吸引人们来观看。这就会使人的大脑始终处于较为兴奋的状态，即使是在睡觉的时候也是如此，这样一来，睡眠质量就会受到影响。除此之外，过度使用社交软件将会分散人的注意力，并影响到生物钟的自然调节，这也将最终影响睡眠。

所以，如果想睡得香一点的话，还是少玩手机，多和人在现实中说说话才是真的。


编辑：胡青梅


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科技闻道：低头族，你的睡眠还好吗？| 科技百科

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（文章选自威锋网，作者：jfy19920503，已授权转载）社交软件会对人产生各种各样的影响，这个显然是很多人都知道的。然而，除了让很多人变成“低头族”和在现实当中与他人交流更少之外，它还将对人的睡眠