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坐着动，躺着动，趴着动，这个运动就是不能站着动！“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽让你瞬间活力四射！现在就跟我们一起运动吧！


针对人群：懒人、不宜大幅度运动的人

 

腰好不好，一试剪刀就知道。把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

 

晚上睡不好，石头一定做不到。把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

 

分得越开就越好，你一定“布”知道。把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。


3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。


编辑：刘亚南


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科学有料：“石头、剪刀、布”3个动作分分钟打通腿部6条经络 | 一分钟科普

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