（本图解由科普中国微平台原创首发，资料来源：山西科普网）


日前，国家卫计委推出“5125”健康生活理念，即建议市民每天给自己留5分钟发呆时间；每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。此理念一经推出便引发网友热议，尤其是这多样化的食物种类，不少人觉得太难做到了！那么，这“12”+“25”的食物种类，到底是怎样的呢？我们究竟该怎么吃呢？一起来看看。




看来，只要我们稍加用心，每天就可以轻松吃到12种以上的食物，一周吃够25种食物也完全不是问题。最后，需要提醒的是，提倡饮食多样化，并不意味着号召大家成为“大胃王”，大吃特吃，食物总量依然要控制好。凡事物极必反，所以大家还是要学会掌握好度，以免吃力不讨好。

  

编辑：纪阿黎

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（本图解由科普中国微平台原创首发，资料来源：山西科普网）日前，国家卫计委推出“5125”健康生活理念，即建议市民每天给自己留5分钟发呆时间；每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；按照新版