导读：夏季怎么防空调病？炎炎夏季即将到来，在空调房中呆一整天成了再正常不过的事，但是经常吹空调又不注意很容易引发空调病，那么夏季怎么防空调病呢？下面小编来告诉您。

夏季怎么防空调病？

1、注意空调的风向

开空调时，风最好往上吹，避免冷风直吹身体，靠近空调的人要特别注意最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的腰背比迎面风对人体的伤害更大。对于久坐办公的女性朋友，如穿裙子最好用衣物将腿部盖住，寒从脚下生，最好不是站起来活动一下，以增进末梢血液循环。

2、室内外温差别超5℃

使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人（特别是中老年人和体弱者）容易患上感冒。

3、空调房必须开窗换气

开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。同时经常处在空调环境下的人要多喝水多吃富含维生素的新鲜水果。此外，使用空调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。

4、出汗时别对着空调吹

不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

5、空调房最长待四小时

在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡；还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。

6、空调必须勤清洗消毒

要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。

7、保持皮肤清洁

应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

8、不要进屋马上开空调

避免从室外回来一进屋就马上开空调，最好10分钟后再开空调，特别是当你出了一身汗时毛孔会完全打开，千万别一回到家就马上打开空调猛吹，这样容易让体温急剧下降，诱发感冒。从炎热的室外进入到室内，最好10分钟后再开空调。

从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

9、体质较弱的朋友最好早晚别开空调

特别是有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。尤其是在每天的清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。另外有的朋友为图凉快会彻夜开着空调，由于睡觉时人体体温下降，彻夜开空调同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调或设置定时关闭。

夏季怎么防空调病？小编已经介绍完了，供参考喔！

来源：养生之道网